来月经可以吃苹果吗-妈妈无忧网

来月经可以吃苹果吗

是可以吃的，但是要放置在常温下再吃。在这个期间，各种有营养的水果都是可以吃的，我富含丰富的维生素，对身体各个方面都很有好处。

建议

建议在最近一段时间要注意自己的饮食，多吃一些清，不要吃生冷的或者去喝冷饮。在这一期间不要吃油炸的和油腻的、酸的、辣的。注意要多喝红糖水，多注意保暖。

注意事项

可以在每天晚上睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，既能补钙，又能补血，还能补充营养。多去做一些比较舒缓的运动，去散步，去放松心情。

来月经可以喝小米粥吗

来月经是可以喝小米粥的，小米能够开胃又养胃，具有健胃消食，防止呕吐的功效，喝小米粥的时候还可以再加一些红糖，月经期饮食要多样化，荤素搭配。

建议

建议月经期间多休息，避免过度的紧张劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，除了小米粥以外，还可以多吃一些其他的营养含量丰富的食物，多吃蔬菜和水果。

注意事项

注意经期要避免同房，以免引起感染，多注意保暖，经期洗澡的话尽量避开月经量多的几天，还要避免盆浴和坐浴，选择淋浴。

女性来月经时可以食用葡萄。葡萄性平、味甘酸，中医言葡萄具有补气血，强筋骨、利小便的作用，其内含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，有补益气血、治疗经期女性气血虚弱、缓解疲劳的功效。

建议

葡萄中富含维生素C，有助于经期女性提高身体的抵抗力。在来月经期间适量食用葡萄，可以补充女性体内的营养，同时，葡萄具有润肠的作用，有效地避免了经期女性出现便秘的现象。新鲜葡萄最好常温食用，若冷藏的可以泡温水后进行食用。不建议食用冰冻的葡萄，防止碍伤脾胃。

注意事项

女性经期身体抵抗力较为虚弱，因此葡萄不能一次性食用过多，避免引起肠胃不适。