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怀孕期间多吃什么对胎儿好

怀孕之后，每天最好都多吃一些新鲜的水果和蔬菜，包括深色绿叶蔬菜和柑橘类水果。多吃一些粗粮，粗粮中含有多种对孕妈妈十分有益的微量元素。平时要多喝水。

原因分析

深色绿叶蔬菜能够提供叶酸和b族维生素，柑橘类水果能提供丰富的维生素c，有利于胎儿骨骼和血管的生长。多吃粗粮能够帮助孕妈妈调节体内的血糖浓度，促进胎儿发育，增强孕妈妈的免疫功能。

建议

孕期吃水果每日最好不要超过300克，并且尽量选择含糖量低的水果，或者以蔬菜代替水果，避免妊辰糖尿病的发生。

怀孕期间如何避免新生儿黄疸

怀孕期间想要避免新生儿出现黄疸，可以选择不要吃辛辣刺激的、烟熏的食物食物和忌酒，吃七八成饱即可。

若有过生育黄胎的情况，可以用中药方法治疗。

原因分析

胎儿在母体内的时候，各方面的发育都不太完善，独立的免疫系统也不够完善，结合多方面影响，胎儿很容易受到外在因素影响而导致黄疸的发生。

建议

1、预防胎儿出生之后出现黄疸的症状，一定要注意怀孕期间保持营养均衡，多吃含维生素C的食物，比如苹果，番茄，猕猴桃等。

2、必须按时到医院进行产检。

3、保持良好心态。

若早孕一般不需要刻意营养，多样化饮食，保持营养均衡就可以了，而怀孕中晚期则可以适当增加营养，适当补充鱼肉蛋牛奶动物肝脏等新鲜蔬菜水果，但是要根据胎儿大小掌控，一般胎儿体重出生时在3000到3500克之间比较好。

建议

怀孕期间应该适当的增加营养，均衡饮食，多吃一些鱼类、瘦肉鸡蛋，蔬菜水果等，另外还要多注意休息，避免劳累，可以根据医生的提示定期产检。

注意事项

1、避免接触有害物质：孕期不能染指甲、染头发等，工作需要接触有害物质者孕期应休假，特别是孕早期3个月，否则容易致畸或流产；

2、避免电离辐射，电脑尽管有屏蔽也应注意；

3、生活作息要规律，避免熬夜、吃烧烤；

4、及时产检，如孕12周建卡，孕20-24周行排畸检查；

5、不宜开车，由于孕妇腹部可能碰到方向盘，容易危及孕妇及胎儿生命。