孕妇能吃莲藕吗-妈妈无忧网

孕妇能吃莲藕吗

孕妇是可以适量吃莲藕的，莲藕含有丰富的蛋白质和淀粉，孕期吃莲藕在早期能够帮助缓解孕吐，改善食欲；在孕晚期吃莲藕，能够帮助润肠通便、缓解便秘。

建议

在孕晚期建议要少吃多餐，少吃高蛋白、高脂肪的食物，多吃含钙、含铁、含锌的食物，如土豆、红薯、海产品、豆类、坚果类等。要适量的多喝水，少喝饮料等。

注意事项

需要注意的是孕晚期一定要适量控制饮食，避免引起胎儿过大，要适量的运动，能够帮助缩短产程。

孕妇能吃葡萄吗

孕妇可以适量的吃葡萄，葡萄含有多种维生素，钾、钙、磷、铁等多种矿物质，适量吃葡萄具有安胎、提高免疫力、滋阴补血的作用。但是也不能吃太多，尤其是对于血糖高的孕妇，因为葡萄含有大量的糖分，吃太多容易引起血糖高。

建议

孕期建议多吃苹果、香蕉、梨、樱桃、橙子、柑橘等水果，它们含有大量的维生素，多吃对胎儿的皮肤和智力发育有很好的帮助。

注意事项

在饮食上要注意少吃辛辣的食物，不要吃寒性的水果，注意饮食卫生，避免引起腹泻等。

孕妇可以吃驴肉，驴肉含有丰富的蛋白质、多种维生素和不饱和的脂肪酸等，这些元素能够帮助提高孕妇的免疫力，提高孕妇的睡眠质量，对胎儿的发育也有很大的帮助。

建议

孕期建议多吃瘦肉、鸡蛋、豆类等食物，不要吃辛辣刺激的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要喝浓茶咖啡、不要喝碳酸饮料等，适量的多喝水，保持大便的通畅等。

注意事项

孕期需要注意保持良好的情绪和充足的睡眠，要适量的运动，提高身体的免疫力等。