肾气不足的食补方法-妈妈无忧网

肾气不足的食补方法

肾气不足，可以通过药物调理以及食补的方式进行调理，但千万不要胡乱吃补肾的保健品。日常饮食中可以多吃一些韭菜，牛奶，核桃，枸杞，黑芝麻，羊肉，狗肉，猪腰等。

原因分析

很多原因都可以导致肾气不足，但是只要通过适当的调理就可以补足回来，大部分情况下可以不用吃药。

建议

肾气不足，除了食补和药补外，也应调解生活方式，养成早睡早起的好习惯，尤其不要熬夜，此外应该适当的坚持体育锻炼，避免平淡的性生活。

肾虚肾气不足怎么办

可以一些补肾的药物来进行治疗，比如右归丸，还可以口服一些调理的汤药来进行治疗，效果会更快一些，具体用药情况请听从医生建议。

建议

饮食上多吃一些补肾的食物，饮食要规律，按时睡觉，每天保证有八个小时的睡眠时间。及时戒掉手淫、培养爱好，多参加集体文娱、体育活动。

注意事项

不要吃苦寒、冰凉的食物，容易伤肾，如芦荟、苦瓜等，性生活次数不要过多，会引起肾阳亏损，不要盲目使用**产品，久服易致肝癌。

女性肾气不足，应该多吃一些能够养血养阴的食物，比如枸杞，黑芝麻，韭菜，百合，蜂蜜，黑豆，红枣，桑葚，山萸肉，阿胶等等，并且在生活当中还需要注重各方面的调理。

原因分析

女性肾气不足主要是由于不良的生活习惯而引起的，包括经常憋尿，长期久坐，缺乏运动，经常熬夜，生活压力过大，不良的饮食习惯等等。

建议

肾气不足的女性，要注意在生活当中养成良好的生活饮食习惯。坚持进行适当的运动锻炼，提高身体的免疫能力，并且要避免食用一些寒凉性的食物。