小孩缺钙吃什么食物补充最快-妈妈无忧网

小孩缺钙吃什么食物补充最快

小孩缺钙，日常可以吃些牛奶、豆奶、豆腐、海带、虾皮、排骨、金针菇、木耳、小白菜、核桃、花生、燕麦等高钙食物，这样效果比较快。

建议

若是症状较严重，最好先带孩子去医院检查，必要时遵医嘱直接服用补充剂。此外，家长应该帮助孩子改正挑食的不良习惯，保持营养均衡，这样孩子才会健康地成长。

注意事项

注意，期间最好先不要让宝宝吃菠菜、油菜、生菜、红薯、蓝莓、李子、藜麦等含有草酸的食物，以免影响了钙元素的吸收。

三岁小孩缺钙怎么补

三岁小孩缺钙可以通过食疗的方法进行，如果比较严重的话，也可以吃一些钙片来进行补充，平常的话多带孩子外面晒晒太阳。

原因分析

三岁小孩缺钙还有可能是宝宝比较贴实而引起的，也可能孩子正在生长发育阶段，营养跟不上导致的。

建议

三岁小孩日常生活一定要保证营养均衡，而且要多带孩子在外面晒晒太阳，如果孩子生长发育比较快的话，可以给孩子补充一些钙片，可以给孩子多吃一些新鲜水果蔬菜，补充身体的维生素。

5岁的孩子缺钙的话，可以在医生的指导下给孩子用一些钙片，平时注意让孩子吃一些含钙量较为丰富的食物，比如哪类鱼类，虾皮，海带等等。

建议

在给孩子补钙的同时，也需要给孩子吃一些富含维生素d的食物，多让孩子出去晒太阳，有利于促进维生素d的合成，利于钙的吸收。

注意事项

平时要养成孩子良好的饮食习惯，少让孩子吃精加工食品和零食，日常生活中让孩子多参加一些体育锻炼，以增强自身的体质。