孕晚期缺铁性贫血吃什么好-妈妈无忧网

孕晚期缺铁性贫血吃什么好

孕晚期出现缺铁性贫血的症状。可以在饮食上多吃一些动物的肝脏或者是含碘元素丰富的海带、虾皮儿也可以多吃些黑木耳、香菇、菠菜对于补血的效果是比较好的。

建议

孕妇在孕期对于铁元素的需求量是比较大的，如果通过食补的效果不明显的话，建议可以在医生的指导下服用补血的口服液来进行调节。

注意事项

注意平时要养成良好的作息习惯，在饮食上尽量不要吃辛辣刺激的食物，对于改善缺铁性贫血症状也有一定的帮助。

孕晚期缺钙怎么补呢

孕晚期缺钙可以多吃一些豆制品、奶制品或者在医生的知道下服用钙片等，建议每天还要晒晒太阳，可以帮助钙的吸收，不要挑食偏食等。

建议

孕晚期建议多吃含有高钙钙铁元素的食物，另外多吃含有维生素的食物，可以促进身体对钙铁等微量元素的吸收，少吃辛辣生冷含量的食物等。

注意事项

孕晚期注意要多休息，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，饮食上少吃高热量和高脂肪的食物，要适量的运动，但是要避免过度的劳累等。

孕晚期缺钙可能会引起失眠，在怀孕期间出现失眠症状的原因有很多种，比如精神压力大，情绪不稳定，都会引起失眠症状发生。

建议

建议去医院明确诊断失眠的病因，选择合适的方法进行治疗，孕妇在睡觉的时候可以选择左侧卧位入睡，在睡觉之前可以放一些轻缓的音乐。

注意事项

注意孕妇在晚上睡觉之前不要吃任何加餐，减少对胃部的压力，有助于睡眠，最好给孕妇提供一个舒适的睡觉环境，睡觉的卧室灯光不要强烈。