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熬夜吃什么

熬夜会对女性的身体带来极大的损害，建议可以吃一些滋阴的食物，多吃维生素B类，全谷类食物如地瓜和燕麦片等。

建议

1、熬夜会导致食欲下降，所以日常饮食中尽量保证摄入优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等。

2、熬夜之后可以适当给自己加餐，多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量不要吃甜食。

3、及时补充水分，保持体内水分充足。

注意事项

熬夜的人身体抵抗力和免疫力会下降，平时有时间可以适当锻炼身体，增强抵抗力。

熬夜头晕吃什么水果

长期熬夜头昏是由于身体疲劳所致，可以吃苹果，杨桃，猕猴桃，橙子。多吃些含维生素C多的水果，有助于帮助身体正常的新阵代谢。

原因分析

因为长期熬夜，睡眠不够，可能引起脑供血不足，或者是低血压，低血糖引起的头昏。也有可能是感冒或者是颈椎病引发的头晕。

建议

建议先检测血压情况，如果血压正常，就要到医院做一个常规的检查，做血常规和头部CT，找准病因对症治疗。

注意事项

工作量大，尽量将工作分配出去，要养成养好的生活习惯，尽量早睡早起。

一般情况下，如果经常熬夜的话，会造成血亏，从而影响到胎儿，会让胎儿的营养不足，在出生之后，也会让宝宝生长的比较慢体重比较轻，并且也会伴随着经常哭闹，或者是烦躁的情绪的影响。

原因分析

因为孕妇经常熬夜的话，会让身体当中的内分泌失调，会严重影响到身体的新陈代谢，也会造成血亏，从而影响胎儿的生长发育。

建议

1、一定要多加休息，保证睡眠质量。

2、早睡早起，保持一个正常的作息和生活规律。