产后第一餐该怎么吃-妈妈无忧网

产后第一餐该怎么吃

产后第一餐的饮食，首先要选择易消化的食物，营养丰富的食物，比如稀粥，汤水，豆腐鲫鱼汤，蔬菜等等，这对产后的恢复是比较好的，特别是红糖水是利于补血的。

建议

针对产后第一餐，若是剖宫产的情况，那么是不建议马上喝红糖水的，因为是不利于伤口恢复的，有可能会引起大出血症状的。

注意事项

产后的三餐饮食，食量不宜过多，可以少食多餐的，要进行哺乳的，那么应该多喝汤水，来促进乳汁分泌，令宝宝有足够的奶水摄入的。

产后第一周吃什么好

产后第一周吃点清淡稀软的粥比较好，比如海参粳米粥、山药小米粥就不错。另外，女性在产后还适合吃水煮蛋以及猪肝和菠菜，但不可以吃太多，少量多餐比较好。

建议

有些女性生完孩子之后思虑过重，身体容易上火，此时建议产妇喝一点绿豆粥。不过，产妇别一次吃很多绿豆粥，绿豆毕竟性质偏凉。

注意事项

产妇要注意少吃油腻的肉食，多吃点蔬菜以及水果更好。如果长期不吃蔬菜和水果，产后很容易大便干燥。

产后第1次来月经，月经量少属于正常情况，因为女性生产后，子宫会受到一定的损伤，而且身体比较虚弱，需要很长一段时间的恢复，所以会出现月经不规律的情况。

建议

产后第1次来月经，量多量少都是属于正常现象，因为刚生产后，体内气血不足，随着身体的恢复，月经会慢慢正常的，要注意保持良好的心情，保证营养充足，保证足够的休息时间。

注意事项

尽量避免生冷辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，同时要注意个人卫生。