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产后多久可以运动啊

生完孩子之后一个月可以运动，但是也要避免剧烈的运动的，在坐月子期间可以在室内适量的走动。

建议

因为生完孩子身体都是比较虚弱的，所以一般是不宜过早运动的，一般做产后运动的话可以选择产后的三个月。

注意事项

在饮食上面可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如多吃一些苹果，橙子，西兰花芹菜之类的，同时也要吃一些鱼类和蛋类。

产后多久汗蒸比较好

最好在生产后4个月的时候进行汗蒸，由于生完宝宝后，产妇的身体比较虚弱，需要大概三个月的时间才可以恢复，如果这时候汗蒸容易导致身体更加虚弱，不利于身体恢复。

原因分析

汗蒸可以加速血液循环，缓解头痛腰痛症状，汗蒸还可以消耗囤积在腹部的脂肪，汗蒸还可以通过新陈代谢把身体内的有害物质排出来。

建议

汗蒸最好在吃完饭半小时后再去，汗蒸时间最好在30分钟左右，不要呆太长时间，以免影响身体，汗蒸后要避免吹风容易使寒气进入身体。

在正常的情况，一般产后的三天之内会排大便的，如果一直没有排便，那么就是有便秘现象的，应该积极进行调理的，可以从饮食方面来入手的，比如多吃粗纤维食物，蔬菜水果，同时要多喝水，进而刺激肠道蠕动能力的，以此来促进排便的。

建议

产后若是便秘现象是比较严重的，那么就需要经过药物来调理的，可以使用开塞露，用药调理，要具体就诊医生来进行为宜的。

注意事项

产后要定时排便的，要预防便秘问题，平常应该多喝水，多吃润肠通便的食物，还需要适度的增加运动来预防的。