产后应该怎么收缩骨盆呢-妈妈无忧网

产后应该怎么收缩骨盆呢

可以通过产褥体操的方式达到收缩骨盆的目的，可以通过双脚轻微展开，有意识地收紧臀部的站立锻炼进行修复，还可以通过瑜伽锻炼修复。

建议

产后42天到6个月是骨盆修复的最佳时间，建议患者在专业修复师或瑜伽教练的指导下进行运动修复，或使用骨盆矫正带修复。

注意事项

不可盲目自行练习，要坚持锻炼，避免跷二郎腿、单手拎重物、背单肩包等不良生活习惯。

流产后应该注意什么

流产之后，女性一定要注意充分休息，保证营养充足，禁止性生活，还要保持外阴部的清洁卫生工作。另外一方面要注意定期到医院进行复查，了解自身的恢复情况和子宫内环境的情况。

建议

流产后要卧床休息，不要从事劳力运动，也不要做剧烈运动，可以多吃一些营养丰富的食物，比如瘦肉，鸡肉，牛奶。

注意事项

流产之后一定要禁止性生活，最好是在30天后，或者是身体恢复好之后再进行性生活，还要保持外阴部的清洁卫生。

产后减肥瘦身的方式有很多种，可以通过运动的方式来减肥，也可以服用减肥药物减肥，减肥药物减肥，见效会比较迅速，但是对身体会有一定的副作用。

建议

产后减肥建议通过运动的方式来实现，如果产后仍然母乳喂养，不建议服用减肥药物减肥瘦身，因为对哺乳影响是比较大的，任何减肥药物都会对身体有副作用。

注意事项

减肥期间需要控制饮食，高脂肪、高热量以及油炸的食物都需要忌口，否则容易导致减肥反弹，会影响到减肥的效果。