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产后应该怎么减肥最好

产后减肥应以缓和的运动为主，可是尝试产后瑜伽，走步等方式，另外均衡饮食，不要吃过于油腻的食物，配合低盐饮食就能获得良好效果。

原因分析

宝妈在怀孕期间期间往往摄入更多能量，过多的能量在体内代谢不出去，就形成了产后肥胖。

建议

产妇减肥时要注意循序渐进，有母乳的妈妈只要适量增加运动量即可，不要过分节食，以免奶水没有营养，影响宝宝生长发育。

孕妇产后应该如何瘦身

产后瘦身首先可以用腹收带来减少肚子上的脂肪，其次是在家里做些有氧的运动如健美运动、跳舞、瑜伽，每天运动一小时有效燃烧体内的卡路里，坚持三个月就能减掉多于的肥肉。

建议

产后瘦身不建议吃减肥药，因减肥药主要是帮助排出体内的杂质，不利于乳汁的营养健康。

注意事项

产后饮食要清淡，荤素搭配要合理，多吃花生炖猪脚、鲫鱼汤等下奶的食物，平时注重个人卫生，内裤最好穿棉质的以免感染。

宫外孕手术之后可以多吃一些肉，还要多吃一些鱼类，豆类，蛋类，可以多吃一些这些食物，不能吃生冷和刺激的食物。

原因分析

在流产之后会对子宫造成一定的损伤，所以一定要预防感染因为手术之后很容易会引发宫腔黏连情况，所以要定期到医院进行复查。

建议

建议在流产手术之后一定要注意休息，不能过度的劳累，一个月之内一定要禁止房事也不能使用盆浴，注意个人的卫生清洁，也要做好保暖工作。