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睡眠质量差是怎么回事

睡眠质量差与自身的身体以及精神状态都有关系，当然并不排除存在神经衰弱的可能，如果想要改善的话可以从自身调节来进行。

建议

建议您平时尽量放松心情不要过度紧张，在照顾孩子的同时也要注意自我的休息，在睡觉前可以多听舒缓的音乐或者是用热水泡泡脚也有利于促进周身的血液循环，帮助改善睡眠的质量。

注意事项

如果说睡眠不好即使调理后也得不到改善，而且持续时间比较长的话，可能还需要您到医院进行检查治疗，遵照医嘱选择合适的药物来改善。

睡眠质量差有什么方法治疗

睡眠质量差的调理方法一般可以通过改善自身的心理状态，多听一些舒缓的音乐，适当进行散步或者是采取按摩以及热水泡澡等方式来进行改善。

原因分析

在怀孕初期由于体内孕激素的持续增长，会出现内分泌失调或者是其他不适的情况，而且怀孕初期会有孕吐等不适的反应，这都有可能会造成睡眠质量差的情况，可以在日常生活中进行相应的改善。

建议

建议您日常饮食方面可以选择吃一些酸甜开胃的食物，尽量改善肠胃不适的症状，除此之外养成良好的作息习惯，通过头部按摩等方式来进行身心放松增强睡眠质量。

宝宝睡眠质量不好有可能是缺钙的表现，当然也不排除宝宝因为吃不饱或者吃的太饱消化不好肚子难受而造成的睡不好。

建议

一般情况下宝宝睡眠质量不好是不用太担心的因为宝宝们睡觉没有规律，一天几乎都在睡觉所以难免会有几天睡眠质量不好，如果不放心可以去医院看看适当的在医生的建议下给宝宝补补钙。

注意事项

日常生活中尽可能的给宝宝提供安静的睡眠时间不要让宝宝处于声贝很高的地方，宝宝醒着的时候多和宝宝玩会。