生理期可以洗头发吗-妈妈无忧网

生理期可以洗头发吗

女性在生理期是可以洗头发的，但是一定要注意水温，洗头后用吹风机吹干，避免着凉。同时女性在生理期也可以洗澡，但是不能进行盆浴，否则容易出现妇科疾病的感染。

建议

生理期建议女性要保持私处的卫生，勤换洗卫生巾和内裤，不要穿太紧的衣裤，要保持一个良好的情绪。

注意事项

日常需要注意多休息，少熬夜，适量的多喝水，保持大便的通畅。生理期注意不能发生性生活。

生理期可以喝柠檬水吗

在生理期可以喝柠檬水，喝柠檬水对生理期能量的消耗有补充作用，但要一定要喝温的或热的柠檬水，不要喝凉的柠檬水。

原因分析

柠檬水里面含有丰富的维生素c，可以补充月经期间所消耗掉的能量，也可以提高免疫力和抵抗力，但是如果要喝凉的柠檬水的话，很容易造成痛经等情况，

建议

月经期间不建议做剧烈运动，可以多喝一些红糖水，注意腹部的保暖，保证休息的充足，不要熬夜，不要使身体过度劳累。

女性在生理期的时候可以适当进行适量的运动。运动强度不宜过于强烈，运动时间也不宜过长，可以根据自身体质的情况，制定运动的时间长短，选择动作较为轻柔的伸展类运动。

建议

建议女性做一些如瑜伽、形体操、养生功等的伸展类运动，在增强身体免疫力的同时，调畅体内气机，放松心情。另外，运动持续的时间不宜过长，避免机体过度疲劳导致肌肉酸痛等不适症状。

注意事项

月经期间，女性最好不要过度疲劳，要注意有充足的休息，注意保暖，防止运动后吹风着凉。