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宝宝睡眠不好怎么推拿

改善宝宝睡眠质量不好的推拿方法有以下几种：

1、轻轻按摩孩子头部百会穴三十到五十次，可缓和孩子白日因兴奋产生的激素，促进宝宝睡眠。

2、用食指和大拇指轻轻捏孩子后脖子二十到三十次，可放松孩子神经，减轻头部压迫感，有助于睡眠。

3、用手掌给孩子按摩后背也可减轻孩子劳累感，增进睡眠。

建议

建议宝妈在孩子睡前可适量给孩子饮用温牛奶，对睡眠有很好的帮助。夜间可在孩子房间放置小夜灯，增加孩子安全感。睡觉前家长可陪孩子适当的进行锻炼，以便增加孩子困意。

注意事项

家长要注意给孩子养成良好的生活习惯，白天不宜睡太多，晚上要按时睡觉，不能因贪玩熬夜。

1岁宝宝睡眠非常不好怎么办

一岁宝宝的睡眠时间比较短，或者是睡眠质量比较差，一方面是由于身体因素而造成身体内部缺少某种微量元素，比如缺钙，就会影响到睡眠质量，其次孩子本身存在疾病，或者是孩子受到外界环境的影响，也同样会使得睡眠质量比较差。

建议

一岁的宝宝对于钙的需求量比较大，不仅需要补钙片，还需要通过服用维生素d的方式促进钙的吸收，平时也可以通过晒太阳的方式促进钙的吸收，其次在宝宝睡觉的时候出现惊醒的现象，要了解宝宝出现惊醒的主要原因，并通过合理方式进行改善。

注意事项

平时一定要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，注意室内的温度和湿度一定要适宜，温度应该维持在22℃~26℃之间。

宝宝的神经系统发育不完善，很容易受到外界环境影响，外界的温度和湿度过高会使得宝宝总是惊醒，其次，宝宝身体上患病，比如出现发烧和腹痛的现象，也会经常性的惊醒。要了解宝宝身体的表现特征，并通过合理的方式进行改善。

建议

当宝宝出现总是惊醒现象的时候，睡眠质量不好的时候，一定要注意给宝宝营造一个良好的睡眠环境，注意室内的温度和湿度问题，其次观察宝宝是否出现饿了、尿了的现象，并及时帮助宝宝处理，如果宝宝本身身体上存在疾病，也要及时进行治疗。

注意事项

宝宝的身体是非常的敏感的，在给宝宝治疗的时候也要注意选择婴幼儿专用的药品，低龄婴童要注意，酌情的减少用药量。