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女性睡眠不好喝什么汤

压力大所导致的睡眠质量差，一般可以喝点安神汤，平时也尽量多补充一些维生素高的食物，适当补充点钙，一定不要吃得太油腻，要注意释放压力，避免过度紧张。

建议

多注意户外运动，一般可以缓解压力，如果睡眠不好，总是过度紧张这对自己的身体影响比较大，所以尽量放松心情睡觉前避免过于焦虑。

注意事项

在饮食上吃清淡一些，平时注意调理自己的身体，睡前也可以适当的进行散步，缓解一下压力。

女性睡眠不好怎么调整

女性睡眠不好的情况如果比较严重，那么患者需要遵医嘱吃点药物了。现在应用比较广泛且安全可靠的药物之一，就是安神补脑液。

建议

女性睡眠不好的话，可以吃点小米粥调理一下，小米粥香醇易消化，而且中医学一般认为小米具有健脾和胃以及放松安眠之良好功效。

注意事项

女性睡眠不好还可以通过睡前泡脚的方式稍微减轻一下，泡脚要用热水，但不能太烫。

更年期失眠，首先要调整心态，放松心情，不可过于紧张，在睡觉之前不要吃太多东西，而且不要胡思乱想，以免影响入睡，可以喝一杯温牛奶，这样可以促进入睡。

原因分析

女性更年期，由于雌激素分泌的越来越少，所以会引起身体和心理的一些变化，从而出现了焦虑紧张的情绪，所以很容易导致失眠。

建议

更年期失眠，白天可以适当的进行户外活动，劳逸结合，不要太过于清闲，以免胡思乱想，不利于入睡，另外睡前不要看手机等电子产品，而且卧室的灯光不要太强，以免影响入睡。