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月经期间吃什么好

月经期间的饮食非常重要，饮食得当能够减少痛经现象，还有利于身体营养吸收。月经期间应当吃一些清淡、易消化的粥类食物，鱼虾、瘦肉类蛋白质丰富的食物，以及新鲜的苹果、香蕉类蔬菜水果，忌食辛辣、生冷、油腻的食物。

建议

建议女性在月经期按时吃饭，饮食清淡的同时保证营养的均衡，多补充温开水。

注意事项

月经期间还要注意以下事项：

1.不要碰触冷水。

2.多休息，避免体力劳作。

3.保持心情愉快。

来月经期间可以汗蒸吗

来月经是可以做汗蒸的，尤其是对于有痛经和月经不调的女性来说，做汗蒸能够缓解疼痛和调节月经。但是做完汗蒸应该多喝水，做好腹部的保暖等。

建议

月经期间应该注意腹部的保暖，饮食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果等。

注意事项

需要注意的是月经期要禁止同房，和经期的卫生，要禁止盆浴等。

在月经期间发生痛经是比较常见的一种现象，主要表现为月经下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，容易疲倦，疼痛难忍，小腹冰凉。可以服用中药来缓解症状，或者是服用西药的止痛片来缓解。服药一定要遵照医嘱。同时注意腹部的保暖，可以用热宝来热敷小腹。月经期间不宜吃生冷酸辣刺激性的食物。

原因分析

导致痛经的原因有很多，主要是由于受寒受凉。

建议

月经期间要有足够的休息和睡眠，同时要保持经期的清洁卫生，保持心情愉快。