缺钙会导致睡眠不好吗

这和缺钙有一定的关系，一旦缺钙就会出现睡不好觉、精神不好，同时也影响身体发育，而且长时间的睡眠不好容易造成孩子上课精神不集中。

建议

可以吃一些钙片，另外也可以通过食补来进行补钙，可以喝一些牛奶，另外多吃一些鱼类，蛋类和豆制品以及蔬菜，比如说芝麻，海带，坚果等，这些对补钙的效果都是非常好的，另外适当的运动可以促进钙的吸收。

注意事项

钙对人体的作用是很大的，一旦缺钙，特别容易引起抽筋，或者是腰酸背痛等现象，所以一定要及时的补钙，避免引发别的症状。

宝宝缺钙会导致O型腿吗

宝宝缺钙时间过长会导致o型腿本身宝宝腿部用力比较多身体的营养跟不上，会使宝宝的腿部没有力，宝宝在学走路时，腿部没有力气容易变形。

建议

平时多让宝宝喝一些纯牛奶，多做一些宝宝比较喜欢吃的饭菜，孩子营养要搭配均匀，天气暖和时带宝宝多去外面晒晒太阳，促进钙的吸收。

注意事项

不要过早的让宝宝学走路，不要让宝宝腿部站时间过长，注意宝宝走路的姿势，如果不对及时纠正。

缺钙会导致什么问题

　　骨质疏松症最大的危害是容易导致骨折。与骨质疏松症相关的骨折在老年人中的发病率高达30%。其发病率紧随糖尿病和阿尔茨海默病，居老年疾病第三位。产生骨质疏松最大的原因就是缺乏钙元素。缺钙会导致什么问题？

　　钙是人体骨骼的重要组成部分，钙离子在人体中起着重要的作用。如果人体缺钙，这个人体工厂可能会有很多问题。

　　1、缺钙可能引起小儿夜啼

　　对于婴幼儿来说，如果饮食中缺钙，可能会引起夜惊夜啼、烦躁厌食、盗汗等问题，严重者可能会引起免疫力低下、佝偻病等，导致骨骼发育不良。

　　2、缺钙可能引起青少年发育不良

　　青少年正处于生长发育的旺季。在这个关键时期，如果缺钙，可能会导致骨骼生长不良、牙齿畸形、发育迟缓，甚至近视、注意力不集中、记忆力下降等问题，导致学业成绩下降。青少年时期缺钙，对于未来的身高也有较大的影响。

　　花蛤

　　3、缺钙可能引起成年人免疫力下降

　　对于成年人来说，如果钙缺乏，很容易导致免疫力下降，导致感冒、过敏、身体疲劳、疲劳、抽筋、背痛等症状，影响正常生活。尤其是35岁以后，女性进入更年期，雌激素分泌减少，骨量开始流失。这时，如果缺钙，会诱发各种问题。

　　4、缺钙容易导致各种疾病

　　中老年人的身体机能已经下降。此时，如果缺钙，可能会引起背痛、骨质疏松、骨质增生，甚至呼吸系统、血液系统、心血管系统、神经系统和免疫系统，以及内分泌系统、泌尿系统和消化系统。65岁以上的老年人平衡能力差，容易跌倒。缺钙容易骨折。

　　发生骨质增生是因为钙补多了吗?

　　骨质增生又称骨刺，多发于颈椎、腰椎、膝关节，常见症状为疼痛，许多人认为骨质增生是由于钙补充过多，多余的钙不能被人体吸收，附着在正常骨外生长，事实上，这是一个很大的错误!骨质增生发生的原因不是因为钙多了，恰恰是因为缺钙!

　　人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，我们称之为骨钙，另外1%在我们的血液中徘徊，称之为血钙，在人体内处于平衡状态。如果我们平时饮食中的钙不足，首先会影响血钙。血钙在神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放、乳汁分泌等方面起着重要的生理作用。如果食物中的钙不能满足人体这些基本的生理活动，骨钙与血钙的平衡就会被打破。人体血钙的稳定系统是增加甲状旁腺素的分泌，溶解骨钙，使骨钙进入血液，补充血钙，使血钙保持原来的水平。

　　如果人体长期缺钙得不到纠正，甲状旁腺会继续受到缺钙的刺激，甲状旁腺激素分泌过多，骨钙溶解过多。这将导致骨钙减少和血钙含量增加的异常现象，即医学高血钙。高血钙刺激降钙素分泌的增加，促进骨骼的形成。钙沉积应进入骨骼，应在颈椎、腰椎、足跟骨等受力最大的骨表面修复，从而形成骨质增生。所以缺钙除了会诱发骨质疏松还有可能会引起骨质增生。预防骨质疏松症和骨质增生应从预防缺钙开始。从小就要注意均衡饮食，加强运动，特别注意户外活动，多晒太阳，增强骨骼强度和韧性，从而预防或延缓骨质疏松症和骨质增生的发生。

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