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请问睡眠不好喝什么茶

导致睡眠不好的原因有很多，但是一旦出现了这种情况，时间久了就会出现精神不好，头疼，注意力不集中等现象，茶有一定的提升作用，帮助睡眠的茶有莲藕茶、百合茶、玫瑰花茶等，它们都具有一定的安神作用。

建议

平时可以适当的吃一点谷维素，饮食上可以多吃一些具有安神的食物，比如说莲子粉粥等，睡前半小时尽量不要思考问题，可以适当的看看书，少做脑力活动。

注意事项

长时间的睡眠不足会引起身体的其他疾病，睡眠不好的人最好平时就尽量少喝茶，可以在晚上睡觉前补充一杯牛奶，帮助失眠。

请问睡眠不好该怎么办

现在当代的人很多都会有失眠或者睡眠不好的问题，这个是正常的现象，这个跟你的生活方式玩手机的频率是很大的关系的，当然也还有可能是因为其他病理性的原因所导致的。

建议

睡眠不好该怎么办的举措建议：

1，一定要查清楚睡眠不好的原因及时的进行处理。

2，晚上尽量早点入睡早点上床，保持良好的心情。

注意事项

晚上不要玩太久的手机可以通过吃褪黑素或者通过锻炼来缓解。

总是睡不着觉，有可能是和过度的紧张，压力大，生活节奏过快，神经衰弱等有关系，可以通过饮食以及用药等方法调理。

建议

总是睡不着觉，平时可以多吃一些核桃，牛奶，酸枣仁，红枣，桂圆，建议，小米粥等有安神作用的食物，保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，可以在医生的指导下服用枣仁安神丸，安神补脑液等药物。

注意事项

要保持心情舒畅，情绪稳定，室内环境要安静舒适。