感觉自己性冷淡了怎么办

首先一定要了解自己是有妇科炎症还是思想有问题，找到病因以后再进行对症解决，才能够提高性欲，解决性冷淡的问题。

建议

建议女性朋友在同房的时候放松自己的心情，不要过于紧张，采用男下女上姿势容易使自己达到高潮，莫要有太多顾虑。除此之外，还可以利用其他的图像或者是声音刺激，增加情趣。

注意事项

有的女性朋友会因为心情不好而影响性欲，每个人的差异有很多，要根据自己的实际情况来增加自己的同房乐趣。

怎么判断自己得抑郁症,总是感觉自己抑郁了

　　也许很多人对抑郁症不太了解，认为抑郁症只是众多情绪中的一种，没什么大不了的。其实，对于抑郁症还是比较严重的，所以今天跟着小编一起看看，怎么判断自己得抑郁症?

　　一，怎么判断自己得抑郁症

　　1.不感兴趣，消极面对生活。

　　有些人认为抑郁症只是不快乐。事实上，抑郁症和不快乐完全是两个概念。轻度抑郁症患者不仅不快乐，而且对一切都不感兴趣。似乎没有什么值得他关心的。面对生活中的一切。总是感到非常消极，遇到事情很容易紧张，甚至害怕，悲伤，甚至怀疑他们的存在是否应该，在这个世界上，他们是否有必要存在。

　　2.身体容易疲劳，情绪低落。

　　长期处于抑郁状态，他们的生理也会受到心理的影响，逐渐减少包括大脑在内的器官组织的基本功能会下降，经常感到体力不足，做一些事情开始感到疲劳，注意力往往不集中，感觉很多事情做得不好，有一种无力的感觉。

　　3.失眠多梦，睡不着。

　　轻度抑郁症患者精神状态不好，因为他们经常失眠，每天躺在床上睡不着。虽然他们很累，但很难进入睡眠模式。终于睡着了，也会被噩梦惊醒。从长远来看，体内器官无法休息，失眠症状会加重。

　　4.反应慢，容易分心。

　　现在是一个快节奏的时代，反应力是学习、工作和生活中关键的存在。抑郁症患者的反应往往不够，因为他们的注意力已经被其他事情带走了。也许他们不知道自己在想什么，但是他们的反应不够，注意力不集中，往往会导致大脑记忆力下降。整个人看起来很震惊，对很多事情漠不关心。

　　5.不想参加社交活动。

　　许多抑郁症患者，早期会出现自我封闭，不再愿意与亲友沟通，喜欢生活在自己的世界里，甚至不愿意参加基本的社会活动，随着时间的推移，周围的人逐渐疏远，甚至害怕与人沟通，认为这是一件非常困难的事情。

　　6.脾气暴躁喜欢乱发火。

　　最后，怎么判断自己得抑郁症?不仅不喜欢与他人交流，而且平时情绪暴躁，容易生气。遇到不愉快的事情，喜欢发泄，但往往只喜欢躲起来生闷气，不喜欢和别人交流，不会释放心中的压力，最后会产生更多的负面情绪。

怎么让自己开心起来 感觉自己焦虑

　　人的一生，喜怒哀乐随时都会出现，快乐时我们心情愉悦，悲伤时真的非常的难过，所以，怎么让自己开心起来 ?这是很多朋友都想知道的问题，所以我们往下看看吧!、

　　一，怎么让自己开心起来

　　1.压力分析。

　　压力是一种认知。一个人感受到的压力可能是真的，也可能是假的。如果是真的，想办法把压力变成动力。如果是假的，就要克服主观思维模式。

　　2.保证睡眠和饮食。

　　注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，保持神经系统健康稳定。睡眠是放松和休息神经系统的基础，慢跑、舞蹈、步行、骑自行车、游泳、瑜伽、伸展运动等有氧运动可以增加体内的快乐激素。

　　3.做你喜欢的事。

　　每个人都不一样。有些人喜欢唱歌。当他们不开心的时候，他们可以打电话给三五个朋友唱K歌。唱歌也是一种很好的发泄方式;有些人喜欢画画。画完一幅作品后，充满成就感足以消散坏心情;根据你的喜好，做你喜欢做的事情可以让你开心。

　　4.多看看外面的世界。

　　心情不好就出去散步吧，外面的世界很精彩，和好朋友或家人一起选择自己喜欢的，到处散步驱散心中的阴霾。和亲朋好友聊天也很有效，可以让自己开心。

　　5.多运动

　　最后，怎么让自己开心起来 ?据说消耗体力的运动可以让人摆脱烦恼，舒展身心。抽出时间游泳或健身可以释放快乐激素。

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