孕早期补充叶酸有何意义

早期补充叶酸可以补充维生素，促进人体的吸收，可以预防婴儿的畸形，同时也要多吃一些含叶酸比较高的食物，比如蔬菜白菜等新鲜的蔬菜和水果。

建议

孕早期补充叶酸要按照医生的指导来服用，注意自己的饮食方面要清淡，多吃一些含营养比较高的食物，多喝温水，注意自己的休息时间，多吃一些动物的肝脏。

注意事项

注意在孕早期期间禁忌辛辣食品，不要吃凉性的食物，不要做剧烈的运动。

孕早期补孕酮有危害吗

孕早期的时候可以做一个全面的产检，如果孕酮低是需要补孕酮的，但是如果孕酮正常，是不需要补孕酮的，而且过度补孕酮会导致孕妇体弱多病，还会影响胎儿的发育，影响胎儿的体质，有的还会导致胎儿患有先天性隐形疾病。

建议

在怀孕初期应该及时的进行产检，如果有问题可以尽快进行处理，平常在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸽子汤、老母鸡汤、豆腐等，不要吃辛辣以及刺激性的食物，以免影响到肠胃的正常工作。

孕妇怀孕早期补钙需要吃什么？

为有一个健康聪明的宝宝，不知让多少孕妈妈和孕爸操碎心，不过这也是初当人父母的第一关考验。对于妊娠期间各项维生素及微量元素都是不可缺的，对于宝宝骨骼发育最关键的钙又是怎样补充的呢？孕早期需要补钙吗？孕初期日常饮食需要怎样搭配才能保证钙充足呢？不要急，下面就由92妈妈育儿网小编为大家解答这个问题。

孕妇孕早期需要补充多少钙？

孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。

有人疑惑为何西方人没有像中国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。

西式饮食则以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但缺少多种维生素，微量元素。所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果，豆腐，辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足，所以需要加奶补钙和蛋白质，适当加些瘦肉，并多用铁锅少用不沾锅补铁。可是有些孕妇对于牛奶本身就不喜欢，那么还能吃什么补钙？

孕早期只喝孕妇奶粉，可以吸收足够的钙质吗？

一般来说，对于现在市面上的大多数孕妇奶粉，2杯按标准冲调（如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml的配方奶）的配方奶粉，钙含量大约是1000毫克（mg）。不同品牌的配方奶粉会有一些差别，具体你可以查看产品包装上的营养成分表。按这个标准计算，孕早期你每天可以喝1~2杯冲调好的孕妇奶粉，大致可以满足每天的钙需求量。（孕妇奶粉与鲜牛奶哪个补钙更好？）

孕妇孕早期补钙需要吃钙片吗？

孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等），同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。

如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情每天补充300毫克的钙。（点击热点剖析：孕妇腿抽筋并非真是缺钙）

准妈咪要记住，补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量，会出现这些可怕的后果。

孕妇怀孕早期补钙套餐介绍

全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。
早餐：馒头1只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：大米饭（粳米100克）、卤煮牛肉（牛肉75克）、炒鲜香菇油菜（鲜鲜菇50克，油菜150克）
晚餐：米饭（粳米100克）、清蒸鲈鱼（鲈鱼125克)、烧茄子（茄子200克）
水果：桔子1只（200克）、苹果1只（200克）
加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片（25克）

孕妈咪可以了解更多关于含钙高的食物，以丰富自己的餐单，充分把握自己每天摄入足够的钙质。（孕妇补钙食谱特别推荐：9款补钙食谱）

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。3个月以后才是宝宝骨骼发育高峰期，因为孕妈们要根据宝宝发育的时间段对自己补充的重点进行调整。了解更多孕期相关知识请关注92妈妈育儿网。

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