孕妇怀孕早期补钙需要吃什么？

为有一个健康聪明的宝宝，不知让多少孕妈妈和孕爸操碎心，不过这也是初当人父母的第一关考验。对于妊娠期间各项维生素及微量元素都是不可缺的，对于宝宝骨骼发育最关键的钙又是怎样补充的呢？孕早期需要补钙吗？孕初期日常饮食需要怎样搭配才能保证钙充足呢？不要急，下面就由92妈妈育儿网小编为大家解答这个问题。

孕妇孕早期需要补充多少钙？

孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。

有人疑惑为何西方人没有像中国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。

西式饮食则以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但缺少多种维生素，微量元素。所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果，豆腐，辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足，所以需要加奶补钙和蛋白质，适当加些瘦肉，并多用铁锅少用不沾锅补铁。可是有些孕妇对于牛奶本身就不喜欢，那么还能吃什么补钙？

孕早期只喝孕妇奶粉，可以吸收足够的钙质吗？

一般来说，对于现在市面上的大多数孕妇奶粉，2杯按标准冲调（如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml的配方奶）的配方奶粉，钙含量大约是1000毫克（mg）。不同品牌的配方奶粉会有一些差别，具体你可以查看产品包装上的营养成分表。按这个标准计算，孕早期你每天可以喝1~2杯冲调好的孕妇奶粉，大致可以满足每天的钙需求量。（孕妇奶粉与鲜牛奶哪个补钙更好？）

孕妇孕早期补钙需要吃钙片吗？

孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等），同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。

如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情每天补充300毫克的钙。（点击热点剖析：孕妇腿抽筋并非真是缺钙）

准妈咪要记住，补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量，会出现这些可怕的后果。

孕妇怀孕早期补钙套餐介绍

全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。
早餐：馒头1只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：大米饭（粳米100克）、卤煮牛肉（牛肉75克）、炒鲜香菇油菜（鲜鲜菇50克，油菜150克）
晚餐：米饭（粳米100克）、清蒸鲈鱼（鲈鱼125克)、烧茄子（茄子200克）
水果：桔子1只（200克）、苹果1只（200克）
加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片（25克）

孕妈咪可以了解更多关于含钙高的食物，以丰富自己的餐单，充分把握自己每天摄入足够的钙质。（孕妇补钙食谱特别推荐：9款补钙食谱）

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。3个月以后才是宝宝骨骼发育高峰期，因为孕妈们要根据宝宝发育的时间段对自己补充的重点进行调整。了解更多孕期相关知识请关注92妈妈育儿网。

孕妇怀孕初期去妇婴医院可以不建小卡直接建大卡吗？

病友提问：

前段时间去了妇婴医院做检查，才得知自己怀孕一个多月了，对于我这个新进孕妇而言，孕初期好多事情都不懂，比如在医院建卡的问题，身边很多朋友也给我提了很多建议，但是又很纠结到底是小卡还是大卡，大部分朋友都建议我直接建大卡，也不知道可不可以，所以想来问问。

健康顾问解答：

孕妇怀孕初期去妇婴医院是可以不建小卡就直接建大卡的，只要在计划生育内，比如胎儿没有超过24周，那么就可以直接去正规的公立医院建大卡，也不需要再补小卡了，不过具体的情况还是要根据医院的要求来决定。

一般来讲，怀孕三个月以上就可以建大卡了，建卡的时候要携带身份证到当地的医疗机构或者妇幼保健院等地方办理，由于每个医院的要求不同，建大卡的要求也会有所变化，大致上来说，满足以下几个条件就可以直接建大卡了。

1. 1. 胎儿必须满3个月，也就是满12周，但最好16周左右去，才能挂产科门诊；
2. 2. 医院建卡只接受每个预产期一定名额的孕妇，但无区县等限制，不用爸爸们零晨就排队等号，基本上来说医院只要没有收满的情况下，基本上都是可以的；
3. 3. 怀孕建大卡需要的材料有身份证、医保卡、小卡以及之前检查的单子建议都带上；
4. 4. 抽血检查是抽空腹血，看看胎儿健康与否，所以工作忙或者家远的孕妇建议早点去，空腹去，一去就给医生说明自己是空腹来的；
5. 5. 注意如果是挂普通门诊，不用预约，普通门诊不能拉信用卡，如果要挂特需门诊，需要提前1个月左右打电话预约，可以用信用卡。

综上所述就是孕妇怀孕初期去妇婴医院建大卡的相关介绍，值得注意的是如果是第一次去抽空腹血的话，要早点去并且说明自己是空腹就一次性抽了，如果不是空腹的话，会有化验单让你缴费，然后再预约个时间专门去抽空腹血。

孕吐反应强烈是男孩还是女孩，孕妇怀孕50天生女孩八大表现有些什么？

也就是说不到最后一刻谁也不知道是男孩还是女孩，怀孕初期孕吐反应大不一定是生女孩，从以往的经验来看孕早期孕吐反应很强烈生女孩的概率的确会增大，但是每个人的体质都不同，有的女性不论怀男孩还是怀女孩，孕吐的反应都非常强烈，所以根据孕吐的程度来判断生男生女，实际上并不准确，也有一定的误差，只有做B超才能准确的判断生男生女。

其实不是每个人都会出现早孕反应的，孕期反应因人而异，女性在怀孕以后，无论是怀男孩还是怀女孩，其孕吐的多少跟胎儿的性别都没有直接关系，而为什么头胎怀男孩的孕妇孕吐少，可能是因为女性看到的数据统计有差异，而不是网上说的头胎怀儿子的从来都不会孕吐。

每位孕妈的生孕期反应都是不一样的

1孕期1-3月怀女孩症状

民间关于判断怀女孩的症状有很多，这些都是老一辈人的经验之谈，因为我国不允许通过检查判断胎儿性别，所以大部分孕妈还是比较相信这些说法的，比较受欢迎的还是通过1-3个月孕期出现的一些症状来判断男孩还是男孩，孕期1-3月怀女孩症状具体如下：

1. 1、皮肤和容颜变好：孕妇的皮肤和容颜变好，一般是怀女孩，假如孕妇的容颜越来越好看，皮肤越来越光滑的话，那么可能怀女孩，如果准妈妈容颜越长越丑、皮肤越来越不光滑，甚至脸上长满青春痘等，可能怀男孩；
2. 2、胎心率高：民间流传着从胎心看男女的方法如果胎儿心跳的频率高，那么代表可能生女孩。因为胎心频率低，说明怀男孩的几率大；
3. 3、饮食变化大：一般来说，怀男孩的准妈妈更喜爱吃自己平时喜爱的食物，孕妇所摄取蛋白总数均值比怀女胎的孕妇高8%左右，如果准妈妈在孕期饮食口味变化较大，尤其是喜欢吃辛辣的食物，那么怀女宝的几率很大；
4. 4、孕吐反应强烈：虽然怀上男孩的准妈妈在孕期也会感到恶心，但是在前三个月，怀上女儿的孕妇孕吐反应会更强烈，并且晨吐不仅仅发生在早晨，对部分女性来说，这种情况会持续一整天，而对另一些人来说，晨吐也意味着食欲不振、没有胃口；
5. 5、孕妈头发油腻：通常怀女孩的孕妈，体内的激素水平会比较高，可能导致体内激素水平失衡，造成孕妇头发油腻的情况出现，而女性怀男孩时，大部分孕妇头发可能并不会太油腻。

怀孕后孕吐是正常现象

这些都是民间老一辈传下来的说法，并不具备科学性，而且每位孕妇不同出现的一些症状也是不一样的，因此建议不要凭借孕期的症状来判断是男孩还是女孩，生男生女几率都是各占一半的，无论出现哪种症状生男生女都是有可能的。

2最准怀女孩的症状

女性怀孕后身体出现明显的变化，有的女性怀孕初期可能会出现恶心、孕吐、嗜睡、疲倦、食欲不振，乳房肿胀等症状，这些都是正常的生理反应，所以并没有最准怀女孩的症状这种说法，孕早期出现这些症状都是受激素水平的影响，与生男生女是没有关系的。

推荐阅读：

1. 孕妇怀孕初期去妇婴医院可以不建小卡直接建大卡吗？
2. 孕吐反应强烈是男孩还是女孩，孕妇怀孕50天生女孩八大表现有些什么？
3. 孕妇怀孕初期可以用比较出名的mac口红涂嘴唇吗？
4. 孕妇怀孕期间饮食怎样做最好？要和运动结合吗？
5. 孕妇怀孕期间饮食怎样做最好？孕期如何注意饮食安全？