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失眠多梦如何调理

对于失眠多梦的症状要进行调理，首先要保持定时的睡眠习惯，在白天不要睡觉，然后是适量的增加运动，调理失眠多梦的过程最重要的是对症治疗，可以采取按摩方式来缓解的。

原因分析

失眠多梦引起的原因是有生理性因素，如疲劳症状，偏头痛，忧虑过度，长期精神压力等等造成的。

建议

调理失眠多梦的症状，可以从穴位上来进行缓解的，平常可以按压内关、神门的等等穴位上，刺激穴位来帮助睡眠的，要遵医嘱进行。

经常失眠多梦是怎么回事

孕期失眠多梦有可能是精神过度紧张引起的，也有可能是环境变化引起的，还有可能是神经衰弱引起的等。

建议

在孕期要保持心情舒畅，不要有太大的心里负担，睡前可以洗个热水澡或者用温水泡脚来缓解白天的紧张情绪。

注意事项

不要总是紧密门窗，天气好的时候要多开窗通风保持空气进行流通。睡前不宜进食过多，精神不宜过于兴奋。睡觉环境要保持安静。

现在治疗神经衰弱的方法还是非常多的，一般可以通过服用维生素b的方法来缓解病情，目前临床上的效果还是不错的，还可以通过使用口服谷维素之类药品的方法进行治疗，可以吃安神补心丸或者食疗来缓解。

原因分析

一般来讲都是由于患者引起持续性的紧张心情，或者是患者长时间的处于一些内心矛盾的情况，导致神经长时间的处于一些紧张的状态下的，一般是由于紧张状态超过耐受限度，都会引发神经衰弱的。

注意事项

对于一些长时间的神经衰弱的患者来讲，可以去户外进行一些身体锻炼，然后进行有效的促进血液循环，这样对人体的健康还是非常有好处的，另外患者还是可以通过饮食来进行调理，可以多吃一些小麦黑豆夜交藤汤进行饮食护理。