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怀孕初期睡眠不好

女性妊娠早期，精神压力是比较大的，除了对妊娠的喜悦之外，也会担心孩子的成长发育，有可能导致睡眠质量下降，不容易入睡，入睡后容易醒。所以要积极的调整心理状态，以平常心态对待妊娠。

建议

可以在睡前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡一下脚，对睡眠是有一定好处的。

注意事项

可以通过按摩涌泉穴的方式来促进睡眠，要尽量保持睡眠环境的安静。

怀孕初期总是睡眠不好怎么调理

对于妊娠早期的女性来说，要避免过大的精神压力，寻找正确的减压途径，情绪上的舒缓，对睡眠是有一点好处的。

建议

在睡前要避免玩手机、看电视、打游戏，以免神经过度兴奋，不容易安静下来，不容易入睡，在日间要避免长时间的睡眠。

注意事项

可以在睡前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡一下脚，听一些比较舒缓的音乐，按摩足底的涌泉穴等方式来改善睡眠。

这种情况的出现，可能是由于在怀孕初期过于劳累，或者是精神压力比较大，也有可能是由于在没怀孕之前出现过神经衰弱的现象等引发的。

建议

建议最好是避免自己过于劳累，不要长时间的熬夜，可以在睡觉前用热水泡脚也是能够缓解这种现象在平时一定要做好产检。

注意事项

注在怀孕期间是不能服用任何药物的，如果有特殊情况，必须在医生的建议下来服用药物。