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女人睡眠不好怎么回事

女人睡眠不好是由多方面原因造成的。有可能是来例假了，造成身体的各种不舒服，以至于晚上睡眠不好。还有可能是生活和工作的原因造成心情失落，导致晚上睡眠不好。

建议

建议睡眠不好的女人应该去咨询一下相关的专家听取他们的意见和建议。或者建议她们应该遵从医嘱的指导下去药房拿一些药物来调理自己。

注意事项

在今后当中一定要注意多休息，养成一个良好的睡眠习惯。晚上不要熬夜，提前关灯睡觉。

三十岁女人睡眠不好怎么办

30岁女人睡眠不好，可能是给自己的压力比较大，因为现在的女强人比较多，事业型的女人比较要强，不要给自己过大的压力，晚上睡觉前用热水泡泡脚，平常多注意休息。

建议

晚上睡觉时不要想第2天的事情，睡觉时可以听一些比较舒缓的音乐，晚饭过后可以去外面散散步，多喝水，多吃一些水果，增加营养，如果长时间睡眠不好，要及时到医疗机构做检查。

注意事项

在晚上睡觉前不要喝咖啡，不要过于兴奋，晚上不要熬夜，看电视，玩手机时间不要太长。

女人睡眠不好的原因分为多种，有一些女性是因为身体内分泌失调引发失眠症状。另外，还有一些女性是因为精神过度紧张影响睡眠质量。

每晚睡前可以喝一杯温热的牛奶，不要喝酸奶，要喝纯牛奶。

建议

晚间睡前尽量少喝水。有些女性属于易水肿体质，身体经常处于水肿状态，这也可能导致女性无法安然入睡。

日常不要给自己过大的工作压力，有时间多运动锻炼身体，增强自身体质。而且，运动可以让人放松身心。