维生素D缺乏有什么症状?-妈妈无忧网

维生素D缺乏有什么症状?

维生素D缺乏最普遍的就是导致小儿佝偻病和成人软骨症，对于老人而言维生素D缺乏可能是骨质疏松的主要原因之一。

原因分析

由于维生素D的缺乏，直接导致体内的代谢紊乱，造成一系列病症。

建议

只能在控制其病症的发展，防止骨骼的进一步变形，首先可以吃维生素D2胶丸进行直接的补充，如果还是相当严重可以考虑进行外科手术矫治，后期加强锻炼即可。

吃什么补维生素d最快

补充维生素D可以吃海鱼，也可以吃动物的瘦肉。另外，诸如鸡蛋黄、各种坚果以及脱脂牛奶当中也含有大量的维生素D。

建议

要想保证身体内有足够的维生素D，大家平时可以多去外面晒太阳。阳光可以帮助人体合成更多的维生素D，可以帮助人体预防缺钙问题。

注意事项

如果从食物当中无法获得足量的维生素D，那就可以服用片剂维生素，很多维生素都是复合维生素，其中包括维生素D。

富含维生素d的食物：海产品、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牛奶、坚果等。平时要全方面的给宝宝补充营养，保证每天的营养合理搭配均衡，规律进食，不要挑食偏食。

建议

天气晴朗的时候可以带宝宝去户外多晒太阳，切忌不要中午晒太阳，可以在上午十点之前或者下午三点以后晒太阳，避免强烈的日光晒伤宝宝的皮肤。

注意事项

没有医生的指导，不要擅自给宝宝服用相关的药物，如果服用过量，可能会出现食欲不振、身体消瘦、恶心等症状。