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维生素d的食物有哪些

富含维生素d的食物：海产品、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牛奶、坚果等。平时要全方面的给宝宝补充营养，保证每天的营养合理搭配均衡，规律进食，不要挑食偏食。

建议

天气晴朗的时候可以带宝宝去户外多晒太阳，切忌不要中午晒太阳，可以在上午十点之前或者下午三点以后晒太阳，避免强烈的日光晒伤宝宝的皮肤。

注意事项

没有医生的指导，不要擅自给宝宝服用相关的药物，如果服用过量，可能会出现食欲不振、身体消瘦、恶心等症状。

维生素d和鱼肝油的区别

这两种的成分是有些区别的，维生素D主要是促进宝宝钙的吸收，增强骨骼发育的，保障宝宝的健康成长。而鱼肝油可以调节宝宝的肠道吸收。

建议

母乳里的维生素D含量较低，可以适当给宝宝补充一些促进钙的吸收，如果宝宝体内维生素A也比较低的话，建议也可以同时服用鱼肝油。

注意事项

不管选择给宝宝补充什么营养，要针对宝宝的缺陷来补充，都不可以吃的太多，造成宝宝的消化负担。

维生素d是一种软的胶囊，一般在剪口之后直接可以滴到孩子的嘴里，小孩子也会自主的进行吞咽，但也要注意用量，在医生的指导下进行。

原因分析

小孩子服用维生素d主要是可以帮助更好的吸收钙，这样也可以预防因缺钙所导致的佝偻病或者是发育不良的情况。

建议

婴幼儿缺乏维生素d的危害也是比较多的，例如会出现o型腿或者是晚上睡觉惊醒，除了可以补充维生素d之外，也可以多晒晒太阳。