睡眠不好多吃点什么好睡觉老爱做梦-妈妈无忧网

睡眠不好多吃点什么好睡觉老爱做梦

睡眠不好，爱做梦可以在睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚等，都是可以缓解此症状的，平时也应多吃些大枣，核桃之类的食物来帮助睡眠。

原因分析

睡眠不好，爱做梦多半是由于情绪的不安，烦躁而使脑细胞得不到充分的休息进而引发的一系列症状。有时一些环境的因素，身体的疾病也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，注意休息，调整好心态。

睡眠不好多梦

睡眠不好的梦，可以在睡前喝杯热牛奶或者洗个热水澡，用温热水泡泡脚，发发汗，等都是可以缓解的，平时也要多吃一些大枣，核桃之类的食物来帮助睡眠。

原因分析

睡眠不好多梦，一般是由于情绪上的不安，焦躁而引起的，使大脑得不到充分的休息，从而引发的一系列症状，有时，身体的疾病，环境的因素，也有可能导致此症状。

建议

建议平常多喝水，饮食要，清淡些，可以适当的做些户外锻炼，增强自己的体质。

睡眠不好多梦，可以在平时多吃一些大枣，核桃，坚果之类的食物，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，或者在睡前喝杯热牛奶用微烫水洗洗脚，发发汗，都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多梦的原因，一般是由于情绪上的焦躁烦闷，而使大脑得不到充分的休息，从而引发的一系列症状，有时环境的因素也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，注意休息，要按需入睡。