睡眠不好的人如何食补啊-妈妈无忧网

睡眠不好的人如何食补啊

睡眠不好可以在睡前，喝杯热牛奶，或者洗个热水澡，用温烫水泡泡脚疼，平时多吃一些大枣，核桃，坚果之类的食物都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪上的不安，容易激动，烦躁，而使大脑得不到充分的休息，从而产生的症状，有时，环境的因素，身体的疾病，也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食上也要清淡些，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意休息，按需入睡。

睡眠不好多梦

睡眠不好的梦，可以在睡前喝杯热牛奶或者洗个热水澡，用温热水泡泡脚，发发汗，等都是可以缓解的，平时也要多吃一些大枣，核桃之类的食物来帮助睡眠。

原因分析

睡眠不好多梦，一般是由于情绪上的不安，焦躁而引起的，使大脑得不到充分的休息，从而引发的一系列症状，有时，身体的疾病，环境的因素，也有可能导致此症状。

建议

建议平常多喝水，饮食要，清淡些，可以适当的做些户外锻炼，增强自己的体质。

睡眠不好，爱做梦可以在睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚等，都是可以缓解此症状的，平时也应多吃些大枣，核桃之类的食物来帮助睡眠。

原因分析

睡眠不好，爱做梦多半是由于情绪的不安，烦躁而使脑细胞得不到充分的休息进而引发的一系列症状。有时一些环境的因素，身体的疾病也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，注意休息，调整好心态。