晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办-妈妈无忧网

晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办

晚上睡觉做梦，睡眠不好，可以在睡前喝杯牛奶，或者用热水泡泡脚等都是可以缓解此症状的，如果严重可以在医生的指导下服用一些养心安神的药物来进行治疗。

原因分析

睡眠不好，容易做梦像这个年纪一般是由于习惯晚睡觉或情绪的变化所引起的，有时一些环境的因素也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食要清淡，少食辛辣，油炸等刺激性的食物，也要注意休息。

孩子晚上睡觉不踏实

孩子晚上睡觉不踏实，可能是身体虚弱，平时需要注意孩子的饮食，多给孩子补充营养，多吃蔬菜水果，然后适量锻炼也可以增强体质，晚上也要按时休息，不要熬夜。

原因分析

孩子晚上睡觉不踏实，可能是身体比较虚弱，比如脾胃虚弱，脾胃虚弱的孩子一般晚上消化会不好，所以很容易影响晚上睡不着，反反复复醒来。

建议

建议平时多给孩子吃一些容易消化的食物，少吃生冷刺激的食物，多喝热水。

晚上带着胸罩睡觉是不好的，文胸对胸部是有塑形的效果，但是晚上睡觉的时候戴着，容易导致血液循环不畅，也起不到什么效果，在白天的时候戴着就好了。

原因分析

晚上睡觉不能戴文胸的原因有

1、会对身体造成压迫感，影响血液循环

2、引起乳腺疾病

建议

建议在晚上睡觉之前把文胸取下来，不然也会影响到睡眠的舒适。文胸应选择宽松舒适的，比如紧勒白天戴的时间久了也很不舒服，还会影响乳房的健康。