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备孕期间吃什么水果好

备孕期间，在保证膳食正常的情况下，可以多吃苹果、芒果、橙子等水果。

原因分析

苹果中含有丰富的黄酮、多种维生素、碳水化合物，能促进新陈代谢。而芒果含有的矿物质、粗纤维等元素，有利于备孕妈妈预防和治疗心血管疾病。橙子还有着钙镁等微量元素以及胡萝卜素，能有效的增强抗病能力。

建议

除了以上的三种水果，还可以多吃葡萄、猕猴桃等水果，它们除了能改善备孕妈妈气血不足等症状，怀孕后还能促进胎儿发育。

女人备孕期间吃什么好

备孕期间多吃一些瓜果蔬菜之类的食物是比较好的，比如说菠菜还有苹果。因为这类食物不但含有丰富的维生素，而且还比较容易消化，比较适合备孕吃。

建议

建议平时在饮食方面一定要控制好自己的营养均衡，不要吃过于辛辣刺激的食物，不要吃气味过于浓重的食物，不但对自己的肠胃不好还会影响身体的内分泌失调，对备孕是没有好处的。

注意事项

注意平时要注意补充叶酸，叶酸是可以预防胎儿的畸形的，要在医师的指导下进行补充。

在备孕期间一定要有一个良好的身体，男士一定要提前戒烟戒酒，女性的话可以每天服用一些叶酸，提前3~6个月服用。

原因分析

在备孕期间也可以服用一些钙和铁这样的话能提高精子的质量，备孕期间一定要选择排卵期，排卵期的话备孕几率是比较高大。

建议

建议平时一定要加强锻炼身体，在饮食方面的话，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。