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备孕期间需要准备什么

准备生宝宝前，男女都要戒烟戒酒，不吃垃圾食品，多吃富含蛋白的食物，补充维生素，女人尤其要补充叶酸和钙，保持开朗愉快的好心情，还要做个孕前检查，接受正规的怀孕指导，这些都有助于你早日怀上个健康宝宝。

建议

生个健康聪明宝宝对每个家庭都是头等大事，备孕时要做到这些：

1、夫妻要达成生宝宝的一致意见，调整生活习惯，早睡早起，适当运动，保持健康活力和好心情。

2、提前做孕前体检，在医生指导下补充维生素、叶酸、微量元素，蛋白质。

3、改用孕妇适用的化妆品，保护好健康，减少生病，谨慎吃药

注意事项

准妈妈注意要到正规医院提前接种一些疫苗，确保怀孕后自己和宝宝不会被疾病影响。

备孕期间吃什么水果好

备孕期间可以多吃一些维生素和微量元素丰富的水果，比如草莓，橙子，香蕉，苹果，柚子等等，少吃一些寒性的水果，比如西瓜。

原因分析

备孕期间饮食不需要过分的去补充，正常的饮食就可以了，尽量多样化，备孕期间男女双方严格的戒烟戒酒。

建议

多吃一些蛋白质丰富的食物，比如豆类，牛奶，蛋类等等，备孕期间及时补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，不要熬夜，也不要过度的劳累，保证充足的睡眠。

备孕期间要注意均衡的营养补充，这样才能够满足身体的营养需求，提高身体的素质，对于受孕有着很好的保证作用。

原因分析

备孕期间应该多食用一些豆类食品，红枣，红糖类温补的食物，都可以很好的调节体内的激素分泌并促进排卵。

建议

要想能够成功的受孕，并且提高卵子和精子的质量，一定要从饮食上进行调理，改善身体的状况，对于一些辛辣刺激，高糖食物，腌制食物都应该尽量的少食用。