睡眠不好的人能吃什么-妈妈无忧网

睡眠不好的人能吃什么

睡眠不好的人，可以吃一些，养心安神的食物，例如，牛奶，牛奶里面有色氨酸和钙，可以有助睡眠；蜂蜜，里面有葡糖糖可以有助于停止产生进食素，从而帮助睡眠。

原因分析

睡眠不好一般是由于情绪的不安，焦躁引起的脑细胞得不到很好的休息，从而产生的一系列症状。

建议

建议平常多喝水，注意休息，保持心情舒畅，万事想开的心态对面对人和事。

睡眠不好会导致高血压吗

睡眠不好如果严重那不仅可以导致高血压，还导致糖尿病，心脏病的发生。建议要尽早治疗以免耽误病情。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，焦躁而引起的，使脑细胞得不到充分的休息进而引发的一系列症状，有时一些环境的因素，身体的疾病也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食要注意清淡，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，同时也要注意休息，逐步改善睡眠质量。

睡眠不好可以适当的放松心情，在睡前用温烫水泡泡脚，或者睡前可以喝一杯牛奶，等都是可以缓解，是症状的，如果严重，可以在医生的指导下服用一些帮助睡眠的药物来进行治疗。

原因分析

不睡眠不好的原因一般是，由于工作压力大，情绪的不安，而是大脑得不到充分的休息，从而引起的，有时，环境的变化，也会引起此症状的发生。

建议

建议平常多喝水在饮食上，也要清淡些，多吃一些富含维生素的食物，多休息。