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睡眠不好吃什么可以调理

睡眠不好，可以平常多吃一些红枣、核桃之类的食物，也可以在睡前喝点儿牛奶或者蜂蜜水之类，都是可以缓解此症状的，如果情况严重，可以在医生的建议下，服用一些安神的药物来进行治疗。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，烦躁而使大脑得不到充分的休息，而引起的一些症状。有时环境的变化，疾病的发生，也会引起此症状。

建议

建议平常多休息，在饮食上要注意清淡些。多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

睡眠不好的人能吃什么

睡眠不好的人，可以吃一些，养心安神的食物，例如，牛奶，牛奶里面有色氨酸和钙，可以有助睡眠；蜂蜜，里面有葡糖糖可以有助于停止产生进食素，从而帮助睡眠。

原因分析

睡眠不好一般是由于情绪的不安，焦躁引起的脑细胞得不到很好的休息，从而产生的一系列症状。

建议

建议平常多喝水，注意休息，保持心情舒畅，万事想开的心态对面对人和事。

睡眠不好，可以导致的后果有很多。轻症的比如头痛，皮肤暗黄，浑身乏力等症状，如果严重可以引发心脏病，高血压，糖尿病等症状。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，焦躁而引起，脑细胞不能及时的休息。有时，环境的因素，身体的疾病也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，在饮食上也要注意清淡，多吃一些富含维生素多的食物。在睡前，要放松心情，避免压力过大，可以喝杯牛奶或者香蕉，都是有助于睡眠的。