为什么会睡眠不好-妈妈无忧网

为什么会睡眠不好

睡眠不好可以在睡前喝杯温牛奶，或者用热水泡泡脚都是可以缓解此症状的，如果严重，可以在医生的指导下，服用点安神的药物来进行治疗。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，烦躁而引起的，它使，脑细胞得不到充分的休息，而引发的此症状

建议

建议平常多喝水，睡前少吃一些油腻，辛辣等刺激性的食物，调整好自己的心态，积极的面对生活，保持心情的舒畅，从而缓解睡眠。

肾虚会不会睡眠不好

肾虚确实会造成睡眠不好，因为当肾的滋阴功能和心的温阳功能不能相协调时就会导致气血亏等症状，进而影响睡眠，出现睡眠不好的情况。

建议

一、多吃黑色素含量比较高的食物，比如黑芝麻、黑米等，多吃新鲜的蔬菜、水果和高蛋白的东西，增加营养。

二、保持良好的心态，进行适量的运动。

注意事项

避免熬夜和过度的劳累，不要多吃生冷和虚寒的食物，比如白萝卜。

婴儿出现贫血是会影响到睡眠情况的，另外，在睡眠的过程中还非常容易惊醒，清醒之后又不容易入睡，这个时候家长一定要及时带孩子去医院进行相对应的调理。

原因分析

婴儿出现贫血有可能是因为身体缺铁导致的，也有可能是因为患有某些疾病引起的贫血症状，婴儿一旦贫血，就会导致精神不振，注意力不集中，睡眠不好等情况。

建议

建议及时去正规的儿科医院进行针对性的检查，可以在医生的指导下服用一些体积进行纠正贫血，同时还要加强婴儿的饮食营养，积极改善贫血症状。