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经常失眠是怎么回事

经常失眠可能是由于心理压力过大导致的。因为之前发生过一些事或者家中遭遇变故，或者其他因素有关。其次还有环境有关，环境嘈杂，光线暗也有可能引起失眠，其次与自身存在疾病有关。

建议

建议先去医院检查，排除是疾病因素导致的失眠，平时要多参加户外运动，不要给自己太大的压力，不要经常呆在家里，不要想的太多，睡前泡泡脚。

注意事项

注意失眠严重的时候要服用安眠药物，避免由于免疫力下降，容易引发各种疾病，但是要在医生的指导下用药。

经常失眠是什么原因

睡觉时间过晚，或者睡觉之前从事太剧烈的运动、喝了浓茶或咖啡，都有可能导致经常性失眠。

建议

一、睡前听一些舒缓轻柔的音乐，在轻松的身心状态下进入睡眠。

二、形成良好的睡眠习惯，睡觉前喝一杯纯牛奶，有利于助眠。

三、创造安静的睡眠环境。

注意事项

一、睡前不要胡思乱想，保持身心放松。

二、不要熬夜，坚持早睡。

三、进行适当的按摩来达到助眠的效果。

孕期失眠多梦有可能是精神过度紧张引起的，也有可能是环境变化引起的，还有可能是神经衰弱引起的等。

建议

在孕期要保持心情舒畅，不要有太大的心里负担，睡前可以洗个热水澡或者用温水泡脚来缓解白天的紧张情绪。

注意事项

不要总是紧密门窗，天气好的时候要多开窗通风保持空气进行流通。睡前不宜进食过多，精神不宜过于兴奋。睡觉环境要保持安静。