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小孩吃什么补锌

锌元素是身体重要的微量元素，孩子缺锌的话会影响正常的食欲，导致食欲不振；影响身体系统代谢功能，导致发育迟缓等。孩子缺锌要及时补锌，可以通过食补及药补的方式进行补锌。

原因分析

小孩缺锌的原因主要是偏食、挑食等引起饮食中摄入锌元素过少导致的。

建议

孩子缺锌，建议调整饮食结构，多吃牡蛎、瘦肉、猪肝等含锌元素丰富的食物。必要的情况下，可由医生指导服用锌剂口服液等。

小孩补锌吃什么食物

小孩补锌可以适当的吃些动物内脏以及牡蛎、海鱼、虾等海产品。

原因分析

海产品的含锌量较高，尤其是牡蛎，加上它的动物蛋白分解后能生加快进锌的吸收的氨基酸，这样宝宝能更快地补充到足够的锌元素。

建议

也可以多吃些富含锌的植物性食物，比如大白菜、萝卜、花生、豆类、小米等。小孩消化能力不太好，所以宝妈们最好把食物各自组合做成辅食给宝宝吃，这样好吸收，宝宝也更爱吃。

孩子如果出现有厌食、偏食或异食，生长发育不良，免疫力低下等，很有可能是出现缺少锌元素，补锌能提高免疫功能、保护皮肤健康、促进性功能正常发育，而上述症状也会恢复正常。

建议

孩子身体处于快速发育时期，容易出现缺锌，可以通过饮食上的改善来补充，如多吃一些鲱鱼、鱿鱼、动物肝脏、紫菜、花生等，如缺锌严重可在医生指导下服用锌剂。

注意事项

日常生活要注意孩子饮食，但不可过于精细饮食，可多搭配粗粮，定期带去医院检查身体微量元素情况，以免出现缺少人体生长必需的营养元素而导致发育问题。