失眠多梦怎么办？-妈妈无忧网

失眠多梦怎么办？

可以适当在夜间睡觉的时候吃些有助于睡眠的食物，例如牛奶以及各种水果。此外还可以适当点一下有助于睡眠的香薰和放一些舒缓的音乐，这样会加快入睡时间。情况未缓解需就医治疗。

原因分析

身体代谢异常会出现难以入睡情况，适当吃一些有助于睡眠的食物，慢慢调理身体，入睡时间会明显缩短。

建议

建议睡眠调理是一个长期的过程，轻微情况不要吃安眠药来治疗，会对身体健康有不良影响。

神经衰弱失眠多梦怎么治疗

神经衰弱引起的失眠多梦，主要是生理原因和病理原因，生理性的主要要放松心情，可以去寻求心理医生的帮助，找到病因然后治疗，病理性的主要是神经系统疾病引起的失眠，要去医院检查后，服用抗神经衰弱的药物。

原因分析

神经衰弱失眠主要是由于心理压力过大，想的太多，或者是疾病引起的失眠，其次还有可能是环境因素引起的。

建议

建议去医院检查明确病因，平时要放松心情，转移注意力，可以丰富自己的兴趣爱好，睡前喝一杯热牛奶。

对于失眠多梦的症状要进行调理，首先要保持定时的睡眠习惯，在白天不要睡觉，然后是适量的增加运动，调理失眠多梦的过程最重要的是对症治疗，可以采取按摩方式来缓解的。

原因分析

失眠多梦引起的原因是有生理性因素，如疲劳症状，偏头痛，忧虑过度，长期精神压力等等造成的。

建议

调理失眠多梦的症状，可以从穴位上来进行缓解的，平常可以按压内关、神门的等等穴位上，刺激穴位来帮助睡眠的，要遵医嘱进行。