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减肥期间睡眠不好

一般情况下，减肥是不会影响睡眠的，如果吃了某些减肥药，有可能会导致睡眠质量变差，最好停止服用。减肥期间运动也要注意适量，过度的运动也会影响睡眠。

原因分析

减肥期间，如果吃的太少，身体处于饥饿状态，也容易导致睡眠变差。所以减肥要少食多餐，不可节食减肥。

建议

减肥期间要尽量减少高热量，高脂肪的食物摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。

减肥期间能吃石榴吗

减肥期间可以适当的吃一些石榴，石榴里边含有丰富的营养物质，而且热量比较低，对于减肥有一定的辅助效果，建议还要多吃一些其他的低热量高营养的饮食。可以多吃一些粗粮食品。

建议

减肥期间要多休息，保证充足的睡眠，除了适当吃一些石榴以外，还可以吃一些其他的应季的新鲜水果和蔬菜。

注意事项

减肥期间要注意休息，不要吃一些高油脂高热量的食物，还要避免吃一些过于甜腻的食品。多喝水，保持大便的通畅。

减肥期间是可以适当吃一些红薯的，红薯里面含有丰富的膳食纤维，有润肠通便，预防便秘的功效，而且热量也比较低，适当的吃一些，对于身体的健康和减肥都有一定的好处。

建议

建议减肥期间，要多吃一些低热量高营养的食物，除了适当吃一些红薯以外，还可以吃一些其他的脂肪含量少的食品，多吃应季的蔬菜和水果。

注意事项

减肥期间要多注意休息，不要熬夜，还要多喝水，每天保证充足的饮水量，平时要避免吃一些过于油腻或者是甜腻的食品。