正在备孕哪些食物不能吃

女性在备孕的时候不能吃腌制类食品，不能吃油炸烧烤类食物，不要喝含酒精饮料和咖啡，不能吃容易致流产的食物，如木瓜、荔枝、龙眼、山楂等。男性在备孕期间要戒烟，戒酒。

建议

建议备孕时夫妻双方都要到医院做一个孕前检查，并积极锻炼身体。

注意事项

备孕期间夫妻双方都要注意生活规律，不要熬夜，加强营养，女性补充叶酸，男性补充锌、硒和蛋白质。

正在备孕感冒了怎么办

备孕期间感冒了，如果没有怀孕、可以在医生指导下使用感冒药，尽量选择副作用小的。如果怀孕早期感冒了，轻微型的感冒，可以多喝水，多休息，一般情况下可以自行好转。如果症状重，建议不要拖延，在医生指导下使用药物，怀孕早期用药尽可能使用对胎儿发育影响小的感冒药。

建议

如果在出现感冒，服用感冒药后，最好做好避孕措施，因为有些药物，可能对胎儿发育造成不良影响。在感冒后，及时使用合适的感冒药对症治疗，能够有效缓解感冒症状，减少继发疾病。

叶酸值偏低，近期正在备孕，日常要怎样补充叶酸？

补充叶酸时要注意以下几方面的事项。第一，在怀孕之前三个月就口服叶酸，因为叶酸如果发挥预防胎儿畸形的作用，必须提前到达一定的浓度。第二，在怀孕前三个月也需要口服叶酸，因为怀孕前三个月是胎儿合成神经管的重要时间段。第三，叶酸剂量一般以400~800微克为主，具体的剂量参考叶酸代谢基因检测标准来进行制定，建议有条件的女性要进行这个检测，可以更加有针对性的指导口服叶酸。第四，在怀孕三个月以后也可以少量的口服叶酸，能够预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。

叶酸对于预防孕妇贫血、预防宝宝的先天性畸形、预防神经管缺陷、促进胎盘的发育、预防孕妇的先兆子痫五个方面都有着重要的作用。第二叶酸补充的时间,应该从准备怀孕前3个月到整个孕期。第三人体内的叶酸总量一般是5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中进行摄取，然后消化吸收。第四即使叶酸对于孕妇以及宝宝有这么多的益处，但是也不能过量使用，长期服用叶酸会影响孕妇体内锌的代谢，锌摄入不足会影响胎儿的发育。

如果最近打算要宝宝，建议现在就应该开始补叶酸。孕妇补充叶酸，应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸，一直吃到怀孕后三个月，叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生。一般情况下叶酸可以在早餐后服用即可，饭后半小时服用比较好些。怀孕初期应注意休息，多吃一些富有营养、卫生、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜及水果，定期孕期检查。

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