春季上火了吃什么降火

冬季上火已经是普遍的现象，可以吃川贝冰糖雪梨膏，多喝一些绿豆汤。吃一些水果如黄瓜，猕猴桃、梨等等。

原因分析

春季由于气温升高，反复无常，很容易导致人体代谢失去平衡，引起上火，出现嘴唇干裂，起皮咽喉肿痛等症状。

建议

春节气温干燥，特别容易上火，一定要多喝水。吃一些富含维生素高的苦瓜，荠菜，胡萝卜等，还可以喝一些下火的茶，如苦丁茶，菊花茶，同时杏仁也有去火的作用。

春季上火怎么办 上火的症状

春天因为气候多变，而且温度波动较大，对于身体的影响很多，如果体质不好的话，或者没有注意做好防护，就可能发生上火。春季上火怎么办呢？

春季上火怎么办

1、吃一些凉性水果

如果上火的话，可以吃一些去火的水果，比如苹果山楂甘蔗等等，这些水果都是凉性水果，可以帮助身体下火。一定要注意避免吃橘子、荔枝、菠萝这些水果，因为这些水果是容易上火的。

2、注意饮食调节

如果春天吃了太多的肉蛋奶食品，因为消化不充分，也会导致体内上火，所以要注意控制这些肉蛋奶食品的补充，可以调节饮食结构，多吃一些蔬菜比如豆芽苦瓜萝卜南瓜等等，并且改善饮食做法，减少烹炸的方式，多吃蒸菜煮菜。

3、补充足够的水分

春季的时候天气还很干燥，所以容易上火，可以适当的补充水分，每天八杯水的要求不能忘了，如果过于干燥，上火明显，还要多补充一些白开水。

春季上火怎么办呢，这几种方法都很容易实现，对于不同原因的上火都有调控的作用，改善上火症状。

春季上火吃什么可以降火，试试这五种食物

大部分的人都知道春季是比较容易上火的季节，尤其是肝火最容易旺盛了。所以平时都会准备好降火的妙招。那你知道春季上火吃什么可以降火吗?相信不少的食物都有灭火的效果哦，那下面就跟着小编详细去瞧瞧吧，有兴趣的可以看看哦。

第一：梨

上火的人可以选择多吃点梨哦。要知道梨就是公认的降火水果哦，所以在春季上火的可以吃点梨哦，比如说蜜梨膏。直接将梨榨汁了，加点蜂蜜，用火烧煮成膏。

第二：西红柿

如果说你总是肝火比较旺盛，那么西红柿就是不错的选择哦。据了解，西红柿的营养素非常多，其中番茄红素还有维生素以及胡萝卜素是比较多的，而这些营养素都有利于清热解毒，去肝火哦。

第三：白萝卜

在春季建议多吃点白萝卜哦，白萝卜有利于改善火气哦。有数据显示，白萝卜钙质含量高，维生素C多，同时还有铁元素以及胡萝卜素等等，这些都有利于加速代谢，增加排毒利尿的效果哦。

第四：草莓

上火吃什么可以降火呢?其实草莓是不错的选择哦。要知道草莓中含有的营养素多，我国中医认为，草莓能够清暑解热还能除烦。

第五：冬瓜

肝火旺盛的可以选择多吃点冬瓜哦。冬瓜中含有丙醇二酸，有良好的减肥效果;冬瓜中的膳食纤维对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇。此外，还可以防止黑色素沉淀、抗氧化、保护肾脏、防癌等功效。

如果说在春季总是上火，那建议朋友们一定要牢记多吃点以上的食物哦，这些食物都有利于帮助降火哦，所以建议家里可以常备点这些食物哦。

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