怎样预防近视眼-妈妈无忧网

怎样预防近视眼

近视眼是指在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后，聚焦在视网膜之前。

原因分析

近视眼的原因有遗传因素、眼部细菌感染以及不良的用眼习惯等。

建议

1.首先要注意用眼卫生，纠正不良的用眼习惯。

2.用眼光线适当，不要在昏暗的环境下看书。3.最后要加强户外活动，经常向远处眺望。

4.定期检查视力，解除眼部疲劳。

5.多吃新鲜的蔬菜水果。

儿童如何预防近视

一般情况下，儿童近视主要是由于遗传或者生活习惯不好导致的，所以日常生活中一定要儿童有一个好的习惯。

建议

一、养成科学的用眼习惯，不要长时间的看电子产品，千万不要过度用眼。

二、多吃一些对眼睛好的食物，例如：胡萝卜等食物。

三、最好每天坚持做眼睛方面的保健操。

注意事项

如果儿童出现了近视的情况，一定要及时的佩戴眼镜进行矫正，日常生活中也要注意眼睛周围的卫生问题，每天进行清洗。

预防近视应注意合理用眼，不要长时间看电视看书，学习与工作时注意劳逸集合，可做眼保健操缓解眼部疲劳。使用数码设备时应保持正确的姿态，不要低头。多进行户外活动，多欣赏绿植，放松眼睛。

建议

在日常生活中可多吃蔬菜蔬果，如胡萝卜，多吃动物的肝脏和含钙丰富的食物，避免吃辛辣油腻的刺激性食物。防止用眼过度，注意眼部卫生。定期带孩子做视力检查，发现近视时应及时佩戴眼镜，避免近视加深。

注意事项

预防近视应注意改善居室环境，选择明亮不刺眼的灯光，防止光线过暗造成视力疲劳。