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痛经怎么缓解

痛经是大多数女性经期会出现的现象，一般表现为小腹坠痛、手脚发凉、脸色苍白、四肢无力等症状。严重的还会出现恶心、呕吐、腹泻等现象。

原因分析

痛经多数是宫寒引起的，还要考虑患者日常饮食、作息时间不规律引起的病症。

建议

建议患者做好保暖，避免着凉，多吃一些驱寒温热的食物，红糖、生姜、荔枝等等。

注意事项

建议患者经期避免吃一些辛辣、冰冷等刺激性食物，以免加重疼痛；多喝一些红糖姜水、营养粥，可以促进血液循环。

子宫腺肌症痛经缓解如何治

子宫腺肌症是容易导致痛经现象的，如果仅仅是要缓解痛经的话，在痛经的时候可以根据医嘱服用一些止疼的药物，或者通过热敷腹部来缓解不适感。

女性如果暂时没有生育打算的话，可以在医生的指导下服用避孕药来进行治疗，也可以通过上环来缓解不适感。

建议

子宫腺肌症在女性绝经之后就会有所好转，如果选择保守治疗的话，在经期多注意腹部的保暖，有阴道出血的时候一定要避免有性生活。

女性平时注意少吃含有激素的食物，饮食要以清淡为主，少吃辛辣刺激生冷的饮食。

适当运动改善盆腔的血液循环，缓解因经血运行不畅导致的痛经。如果女性气血不足，有痛经、月经量少等症状，可以适当做些有氧运动，如骑车，瑜伽，但经期要避免剧烈运动。

发生痛经时女性还要多休息，有些人在睡觉和痛经症状就会缓解。

适当运动缓解痛经痛经缓解法

除了运动改善痛经，女性平时要注意腹部保暖，避免气滞血瘀引起痛经。发生痛经后，女性还要注意观察其他症状，如果是继发性痛经，根据原发疾病会有不同的伴随症状，如子宫肌瘤还可能会有性交痛，经血量增多等。