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吃什么痛经缓解疼痛

女性月经期间出现痛经的症状，通常是由于女性月经期间身体激素水平变化引起的，也可能是由于妇女妇科炎症或者子宫内膜异位症导致的，此时应该及时就诊，完善相关的检查，明确导致痛经的具体原因，并在医生的指导下积极对症治疗，不要盲目服用止痛药。

建议

建议如果检查发现患有子宫内膜异位症，需要根据妇女有无生育需求，遵医嘱选择合适的治疗方法，可能需要手术的方式进行治疗。

注意女性月经期间，需要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免不洁性行为。

适当运动缓解痛经痛经缓解法

适当运动改善盆腔的血液循环，缓解因经血运行不畅导致的痛经。如果女性气血不足，有痛经、月经量少等症状，可以适当做些有氧运动，如骑车，瑜伽，但经期要避免剧烈运动。

发生痛经时女性还要多休息，有些人在睡觉和痛经症状就会缓解。

适当运动缓解痛经痛经缓解法

除了运动改善痛经，女性平时要注意腹部保暖，避免气滞血瘀引起痛经。发生痛经后，女性还要注意观察其他症状，如果是继发性痛经，根据原发疾病会有不同的伴随症状，如子宫肌瘤还可能会有性交痛，经血量增多等。

女性来月经之前，可以通过改变饮食习惯以及生活习惯来预防痛经的发作。首先月经前一周避免受凉，需要做好防寒保暖工作，尤其是腹部的防寒保暖，晚上可以用热水泡脚。其次应该注意饮食，在月经前一周最好避免食用寒性的食物，比如凉菜，西瓜，冰淇淋等。最后可以做一些有氧运动，比如瑜伽，慢跑，促进体内血液循环。

月经前怎样才能预防痛经缓解痛经

建议如果通过以上的预防措施，女性痛经的症状仍然没有改善，这需要及时到正规的医院就诊，查明是否由于子宫器质性病变导致的，遵医嘱积极对因治疗。

月经期间需要注意保证睡眠充足，避免熬夜，同时避免过度紧张，焦虑。