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儿童补钙吃什么好

由于儿童时期孩子的生长发育是比较快的，所需要的各类营养素都是比较多的，尤其是钙，如果营养素得不到充足的补充就容易出现缺钙的情况，这时可以给孩子口服钙片同时补充维生素d，来进行补钙。

原因分析

缺钙是儿童期比较常见的情况，由于孩子生长发育快，再加上有些孩子会偏食，因而出现缺钙的情况。钙片是孩子比较容易吸收的钙剂，而且其含钙量相对来说比较高，口服钙片可以很好的补充钙元素，维生素d能够促进钙的吸收，两者同食，可以起到很好的补钙作用。

建议

在补充钙剂的同时，也要给孩子多吃一些奶制品，豆制品，虾等含钙量比较高得食物，让孩子多晒太阳，可以促进钙的吸收。

儿童补钙的食物有哪些

钙质是骨骼发育最重要的物质，儿童补钙的食物是有奶制品，如喝牛奶，酸奶，水果橙汁等等。豆类食品的钙成分是比较高的，如豆浆。另外增加鸡蛋，肉类的均衡。

原因分析

儿童补钙是可以促进骨骼发育，各方面的身体机能完善，调节好免疫系统，钙的影响对神经系统，肌肉组织是比较大的。

建议

按照实际身体情况来补钙，通过锻炼方式来促进钙的吸收。

生活中补钙的食物有很多，蛋类，奶类，豆制品以及海产品等都含有丰富的钙，通过这些食物可以获取我们身体所需要的钙元素。

原因分析

钙质可以促进身体内骨骼的正常发育，如果缺少钙会导致孩子出现佝偻病，而且孩子长期缺少钙，会容易造成孩子腿抽搐，性格不稳定，夜间容易啼哭等现象。

建议

建议每天孩子可以喝一杯牛奶，牛奶中的钙含量是很高的，另外宝妈可以给孩子买一些钙片进行补钙。