孕妇吃dha有什么好处这5个好处很明显-妈妈无忧网

孕妇吃dha有什么好处这5个好处很明显

1宝宝出生后抵抗力强，皮肤也好2.促进视网膜光感细胞的成熟3.增进大脑细胞发育4.减少产后抑郁5.在机体中能够杀死神经母细胞瘤癌细胞。

原因分析

俗称脑黄金的，为胎儿脑神经细胞发育所必需，这个对发育中的婴儿是有很大的帮助的，一般在怀孕五六个月的时候补最好。

注意事项

孕妇在吃DHA的同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡，保持良好的心态，有什么问题要及时就医。

孕妇吃dha一天最佳时间是什么时候

DHA是一种孕妇必需的脂肪酸，它可以通过身体合成石合成率较低，因此最好从食物中获得。尤其是到了中期，胎儿生长比较快。孕妇每天可每天服用。

原因分析

DHA就是主要促进大脑发育，促进生长，提炼出来的营养素对眼睛大脑生长等都有促进作用。

建议

DHA制品在孕中晚期，孕20周后至胎儿出生六个月内服用，效果最佳。这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要的最大事情。一天内最佳的服用时间可以选择早晨，因为孕妇白天会进行运动，可促进dha的吸收。

孕妇吃dha有助于促进胎儿的生长发育。dha是胎儿大脑和视网膜发育所不可缺少的营养。

dha的充分吸收，可以让胎儿的神经细胞发育完善和通畅，并且可以增加胎儿的大脑细胞活跃度。孕妇在怀孕以后，dha的摄入量不能够少于200毫克。

建议

孕妇补充dha的方式，可以通过从饮食上进行摄入。可以多吃一些富含dha成分的食物，比如鱼类，贝类。鱼类当中的沙丁鱼青花鱼，金枪鱼，秋刀鱼等等，含有的dha含量是很高的。

除此以外，孕妇还可以多食用一些亚麻籽油，芝麻油等等。这些食物当中含有丰富的亚麻酸，有助于dha的吸收。