如何减轻宫缩阵痛-妈妈无忧网

如何减轻宫缩阵痛

在生产前的宫缩是毕必经的一个程序，宫缩的疼痛感是非常强烈的，孕妈妈们可以通过放声的大叫或者是转移注意力等各种办法来减轻宫缩阵痛的情况，而且孕妇也要有一个好的心理情绪。

原因分析

宫缩的疼痛感是非常强的而且在后期会越来越强烈，针灸减痛、声音发泄、科学催眠分娩、适度按摩等都可以缓解阵痛的情况，孕妈妈们在孕后期还要时刻注意胎儿的胎心情况。

建议

孕后期注意定期的孕检，如发生了宫缩的情况而且还比较强烈的话应该立即就医。

如何减轻宫缩阵痛

你可以选择深呼吸，或者是听听音乐，放松心情，以及和别人交流这样来转移注意力，或者是尽量的放松身体，就是不能太过于紧张了，不要专注着宫缩引起的疼痛，一定要多分散注意力。

建议

宫缩出现疼痛时可以进行按摩，轻轻地按摩，这样有所缓解，还有就是可以在这时候吃点东西，注意自己多走动走动，转移自己的注意力，这样疼痛会有所缓解。

注意事项

同时不要吃刺激性的食物或者是吃生冷的食物，这个时候一定要吃高热量的食物比较好。

缓解宫缩时候的阵痛，其实方法不一定是固定的那么几个，有的时候我们要靠自己的方式来缓解，比如说深呼吸，来回走动，深蹲，骑马式坐，都是缓解阵痛的好办法。

建议

建议一定要尝试着不同的体位来达到让自己缓解阵痛的目的，宫缩刚开始的时候阵痛还不是非常强烈，这个时候要注意多走动，对产程加快有很大的作用。

注意事项

注意不要一直躺在床上不动，宫缩的特别剧烈的时候也要动一动，变换一下姿势。