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儿童补钙吃什么好

宝宝缺钙，很多方面是因为宝宝无法吸收钙，宝妈需要注意食物的一些原理。

原因分析

导致宝宝无法吸收钙的原因：

一，将钙与全麦类，谷类食物一起使用，导致植酸过高，宝宝无法正常吸收。

二，过度使用肉类，蛋类，适得其反，导致磷酸盐过多与钙结合，宝宝无法正常吸收。

注意事项

宝妈应注意不钙的最佳时间，最好在两次喂奶之间。因为奶制品也会影响钙的吸收。

儿童补钙吃什么好

由于儿童时期孩子的生长发育是比较快的，所需要的各类营养素都是比较多的，尤其是钙，如果营养素得不到充足的补充就容易出现缺钙的情况，这时可以给孩子口服钙片同时补充维生素d，来进行补钙。

原因分析

缺钙是儿童期比较常见的情况，由于孩子生长发育快，再加上有些孩子会偏食，因而出现缺钙的情况。钙片是孩子比较容易吸收的钙剂，而且其含钙量相对来说比较高，口服钙片可以很好的补充钙元素，维生素d能够促进钙的吸收，两者同食，可以起到很好的补钙作用。

建议

在补充钙剂的同时，也要给孩子多吃一些奶制品，豆制品，虾等含钙量比较高得食物，让孩子多晒太阳，可以促进钙的吸收。

钙质是骨骼发育最重要的物质，儿童补钙的食物是有奶制品，如喝牛奶，酸奶，水果橙汁等等。豆类食品的钙成分是比较高的，如豆浆。另外增加鸡蛋，肉类的均衡。

原因分析

儿童补钙是可以促进骨骼发育，各方面的身体机能完善，调节好免疫系统，钙的影响对神经系统，肌肉组织是比较大的。

建议

按照实际身体情况来补钙，通过锻炼方式来促进钙的吸收。