小孩补钙补锌吃什么好-妈妈无忧网

小孩补钙补锌吃什么好

小孩缺钙缺锌可以从饮食上面进行调理，补钙可多吃黄豆、牛奶、坚果、海带等，钙剂可吃钙之缘片，吸收不错。补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等，想效果更好些的可吃新稀宝片。

原因分析

可能是因为小孩处在生长发育阶段，但是营养的补充跟不上身体发育的需要就会导致缺钙缺锌。

建议

建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。补钙可多吃黄豆、牛奶、坚果、海带等，钙剂可吃钙之缘片，吸收不错。补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等，想效果更好些的可吃新稀宝片

注意事项

宝补锌和钙需要注意一些问题，钙锌是不能同时补的，应先补锌后补钙，因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率

小孩补钙吃什么好食补

适当的进行补钙，不仅能够促进骨骼的发育，而且对于一些缺钙的病症也是有着一定的好处，儿童处在生长期，所以钙物质是非常重要的。

建议

建议在饮食上可以给孩子多喝一些含钙丰富的汤，或者一些豆制品进行补充，同时要口服维生素d促进钙的吸收。

注意事项

注意在平时避免暴饮暴食，以免引起胃肠消化负荷加重的情况，同时也要注意观察孩子的生长情况发生异常，及早进行就医。

小孩缺钙对身体会造成生长不发育，或者是发育缓慢的症状，所以一旦缺钙就就要及时补充的孩子缺钙腿疼的症状。

建议

建议如果宝宝缺钙，可以给宝宝吃一些含钙比较高的食物，宝宝多吃一些奶类和蛋类都是可以的。

注意事项

注意在宝宝食物方面可以给宝宝宝吃一些海带紫菜大虾之类的这一种含钙量比较高的食物都是可以做的，食补对孩子补钙是最好的方式。