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脾虚湿重吃什么食物好

脾虚湿重对身体健康影响大，会感觉四肢冰凉，食欲不振，还有全身乏力等症状，要及时治疗也要注意饮食，多吃些可以帮助健脾补虚，祛湿的食物。

建议

身体脾虚湿重的时候可以吃：

1、健脾祛湿的食物，有白扁豆，山药等，煮粥喝就可以。

2、能开胃含有蛋白多的食物也可以吃些，比如猪肚汤，桂鱼汤，牛肉，鸡肉等。

3、蔬菜水果也可以吃，比如马铃薯，香菇，龙眼，苹果等。

注意事项

在平时要少吃些寒性的食物，如苦瓜，西瓜，芹菜，黄瓜等，一些辛辣刺激的食物也要少吃。

女人脾虚湿重吃什么好

在春季的时候南方因为气候比较潮湿，所以很多的人体内都会有湿气重的情况，湿气重会引发体内很多的疾病，所以需要祛湿防病。

建议

1.玉米，有调中开胃，适用于食欲不振的患者。

2.扁豆，有消暑化湿的作用。

3.鲍鱼，有滋阴清热的作用。

4.田螺，有清热解毒、通便的作用。

注意事项

1.需要定时的起居，定量的吃饭，这样有利于促进人体的新陈代谢。

2.节制饮食，过度的饮食只会增加肝胆、胃肠上的负担。

如果孩子脾虚湿重症状不严重的话，最好从饮食上来调理孩子的身体，家长可以熬些健脾除湿的粥给孩子喝，例如：红枣小米粥、山药莲子粥、红薯粥、红豆薏米粥等粥类，另外健脾除湿的食物和水果，也可以适量的让孩子吃些。

建议

脾虚湿重的孩子可以多吃些山药、香菇、板栗、牛肉、鸡肉、鲑鱼、南瓜、扁豆、红薯等健脾除湿的食物，另外苹果、橙子、无花果等水果也可以适量的吃点，对孩子脾虚湿重的症状会有改善。

家长在平时饮食上要注意，不要给孩子吃太多生冷寒凉的食物，另外也不要给孩子吃那么难以消化的食物。