吃哪种维生素可以变白-妈妈无忧网

吃哪种维生素可以变白

现在的小姑娘普遍爱美，并且注重皮肤的保养。除了使用一些外用的化妆产品，还有服用维生素C和维生素E一类的药物，还可以通过吃含维生素的食物来变白的。

原因分析

维生素种类众多，每种维生素都有它的作用，但是对于美白就属维生素E和维生素C了。维生素C可以增强皮肤抵抗力同时也可抗氧化，维生素E可以祛斑，所以要想美白最好维生素E跟维生素C同服，不仅如此平常也要做好防晒补水，这样才能保持美丽拥有健康的皮肤。

建议

美白是一项需要持久坚持的事情，时间长了才会看到效果，同时也应注意内外结合，平时应该做好防晒隔离紫外线，饮食上多吃瓜果蔬菜少吃一些颜色比较重的食物，服用维生素的话应该VE和VC同服，不仅如此多运动也会增强皮肤的新陈代谢让人拥有一个健康的肌肤。

注意事项

除了饮食上的调理，平时也应多喝水补充水分的同时也可以加强身体的新陈代谢，平日应作息规律早睡早起并且减少电子产品的使用时间，美白最需要的是坚持，坚持才有效果。

更年期吃哪种维生素

更年期比较适合吃一些维生素e和c，这样不仅可以缓解身体的衰老状态，还能够改善更年期出现的不适症状，另外，在更年期的时候还应该做好生活上的保健。

建议

建议在日常生活中多吃一些豆制品，奶制品和一些颜色比较深的水果蔬菜，改善体内的激素水平，增强免疫力，同时，还要保持良好的心情，缓解压力。

注意事项

在平时注意适当的进行一些简单的运动，注意适当的放松心情，注意饮食营养的搭配，避免吃一些油腻食物。

为什么手会脱皮呢？在某种意义上来说，手部脱皮其实是因为缺乏了维生素，那么到底是缺乏了哪种维生素呢？只有知道了原因我们才能对症下药，大家想了解的话就跟着小编一起来看看吧。

一、手脱皮是缺乏了哪种维生素

1、维生素A

其实如果你注意观察的话会发现大多数人在春秋季节的时候手都容易脱皮，而且范围特别广，很多人以为这是一种随着季节而出现的肌肤正常代谢现象，但是也许你正缺乏某种维生素。

我们手部之所以会脱皮的原因之一就是因为我们体内缺乏了维生素A，这是一种脂溶性的维生素，它不溶于我们的细胞液中，所以不会随着排尿而排出体外，因此吸收了的维生素A会对我们的皮肤表层有很好的保护作用，如果体内缺乏这种维生素的话，就会使皮肤干燥然后容易脱落而出现脱皮的现象。

2、维生素B

维生素B是我们人体内一种重要的物质，所以一旦缺乏就会出现各种脱皮、瘙痒、严重者还会患上皮肤炎，另外如果是儿童缺乏这种维生素，则会严重影响生长发育，导致身材矮小，还会出现许多的症状，例如我们常见的一些O型腿等等。

3、维生素C

缺乏维生素C的人一般都是有些挑食的人，挑食而导致维生素C的摄入不足，就容易使手部脱皮，此外，还会出现一些胃肠道的疾病例如食欲不佳以及因此而导致的营养不均衡、营养不良等。

二、应该怎么处理

那么针对以上的问题，我们该怎么来解决呢？

1、多吃蔬菜

有专家建议这部分人在日常生活中多食用一些富含维生素A的食物，例如胡萝卜、牛奶、鱼肉、蛋黄等等，这些食物当中的维生素A含量能够提供人体一天所需要的量，所以经常吃可以防止维生素A的缺乏，对我们的肌肤表层起到保护膜的作用。

2、维生素C片

为了因为缺乏维生素B而引起的脱皮，建议在生活中可以服用一些维生素B片，这些在一般的药店都可以买到，非常的方便。对手部脱皮症状有很好的修复作用，如果是要预防儿童的这类维生素的缺乏，则可不必食用这些维生素片，可以平常多多出去晒太阳，多晒太阳可以促进儿童体内这类物质的形成。

3、维生素C注射液

那么如果是因为缺乏维生素C而导致的脱皮，我们可以直接用维生素C注射液涂抹脱皮的地方，每天2次，三天抹一次即可，直到我们手部脱皮的现象好转为止，胃口不佳的时候也可以服用一些维生素C片，口感比较好，因此深受年轻人的喜爱，此外还能帮助激发我们的食欲。

那么今天关于手脱皮用哪种维生素的问题小编就解释到这里啦，如果觉得自己正好是经常手部脱皮的人可以参考以上的方法哦，希望大家在平常生活中对这些小细节要加以注意，有时候小问题不解决就容易转变为大毛病。